Цитаты из книги «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями»

Обида, которую никто не причинял, не требует компенсации. Тут отсутствует ущерб или нет оснований её требовать.

любая обида говорит о том, что наши ожидания не сбылись, то есть не совпали с реальностью. И наша задача – их скорректировать.

Итак, что же делать с обидой, если она реальна? 1. Первое, что можно предпринять, – получить от обидчика компенсацию.

Реальная обида возникает от того, что кто-то на самом деле нанёс нам ущерб.

Обида как эмоция – сигнал о том, что по отношению к нам совершена какая-то несправедливость (или, говоря корректнее, мы решили, что она была совершена).

Обида как поведение – это манипуляция с целью вызвать у другого человека чувство вины или стыда и заставить его вести себя в соответствии с нашими ожиданиями.

Если мы подавляем эмоцию, стараемся её не замечать, мы теряем и этот важный сигнал, теряем ориентир.

Наша задача – понять, какое желание стоит за завистью, и найти пути реализации этого желания.

То есть на основании чего вы считаете, что человек вам что-то должен?

Слоган мести «он сделал мне плохо, пусть ему тоже будет плохо». Слоган компенсации «мне плохо, а как сделать мне хорошо?».