Цитаты из книги «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями»

Желание означает, что потребность ещё не удовлетворена, а радость означает, что желание уже исполнено

Смысл грусти в том, чтобы получить любовь

Деление эмоций на «хорошие» и «плохие» обычно происходит по фрейдовскому принципу избегания боли и получения удовольствия. Если переживание эмоции болезненно и приносит душевные страдания, её называют «плохой», а если она вызывает приятные ощущения – «хорошей».

Мотивация «пряником» вызывает влечение. Мотивация «кнутом» формирует отвращение.

Если человек развивает свою чувствительность, к нему постепенно возвращаются и неприятные ощущения (и отвращение), связанные с алкоголем или табаком.

Люди, которые подавляют своё отвращение (неприязнь), стремятся его не замечать, становятся неспособны обнаруживать вредное в своей жизни и отличать полезное от вредного. Возникает неразборчивость и теряется способность заботиться о себе.

Эти люди тоже не просят компенсацию у тех, кто виноват перед ними. Они просто не верят, что другой человек признает свою ошибку и согласится возмещать ущерб.

принести извинения – это компенсировать ущерб действием или деньгами, а не почувствовать себя виноватым или сказать «извините, я больше не буду».

3. Попросить где-то в другом месте.

Просьбу необходимо отличать от требования для того, чтобы распознавать манипуляции – свои и чужие.