Начнём со скуки. Что нужно сделать с человеком, чтобы он делал скучное дело? Его необходимо заставить, либо он сам себя должен заставить. А что испытывает человек, которого заставили (даже если он заставил сам себя)? Конечно, раздражение, возмущение.
Цитаты из книги «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями»
808
Наша задача – принимать любые чувства, в том числе грусть и жалость к себе, продолжая действовать.
1. Дети не знают, что правильно, а что нет. То, что говорят и делают родители, воспринимается детьми как норма и остаётся нормой, когда человек вырастает (если он специально не пересматривает свои суждения).
Если вы сделаете эти упражнения, вы обнаружите, что любая переживаемая нами эмоция всегда отражается в нашем теле в виде ощущений.
Если мы успокаиваем людей, игнорируя их потребности, то это не помощь, а насилие. Человек, которого успокаивают, воспринимает это так:
– Мне плевать, что ты хочешь, возьми конфету и замолкни!
Другой пример – депрессия, которая развивается как результат запрета на выражение злости. Пациент злится, но запрещает себе проявлять злость открыто, в итоге получает упадок сил, апатию, заторможенность. Психотерапия такого варианта депрессии состоит в том, чтобы помочь клиенту выразить свой гнев, после чего он идет на поправку.
Мы не можем контролировать эмоции, у нас есть способность контролировать лишь выражение эмоций.
О проекте
О подписке