Цитаты из книг автора «Александр Мусихин»

В сущности, любая упаковка в супермаркете устроена так, чтобы возбуждать влечение (но не удовлетворение). С тех пор, как появился маркетинг, охота идёт именно за нашими желаниями.

Стало понятно, что Олдс и Милнер открыли вовсе не центр удовольствия, а центр желания.

Желание возникает, когда ситуация обещает нам, что наша потребность будет удовлетворена. Этот механизм нужен нам для того, чтобы не упустить награду, когда мы её видим. Он заставляет нас действовать быстро, пока приз не убежал или его не отобрали.

Я обычно говорю, что страх нужен для того, чтобы с ним советоваться. Что это значит? Это значит спросить себя:

мама, ну я еще две минутки поиграю!

Такая схема хорошо помогает нам достичь нескольких целей. 1. Она неоскорбительна. Мы не нарушаем границ личности партнёра, а ведем себя уважительно. 2. Она даёт возможность безопасным способом выразить чувства, вместо того чтобы копить их. 3. Если мы говорим это вслух, она объясняет партнёру, что именно вы чувствуете и по какому поводу. Партнёр не телепат и далеко не всегда может догадаться, что мы испытываем и почему, так что наши объяснения бывают весьма полезны, помогают нас понять. 4. Она помогает нам самим понять, что с нами происходит, почему ситуация или поведение партнёра нас задевает. Особенно важна для этого третья часть. 5. Иногда после произнесения третьей части мы осознаём, что наши требования беспочвенны, что мы тешим себя иллюзиями, и приходит понимание, как необходимо поступать.

Расширенную версию Я-высказывания называют трёхчастным высказыванием, потому что оно состоит из трёх частей: 1) моё чувство; 2) повод, по которому я переживаю это чувство (что происходит? констатация факта); 3) внутреннее значение, которое имеет для меня лично то, что происходит, и которое объясняет, почему я испытываю именно эти чувства в данной ситуации. Обычная схема такова: 1) Я чувствую… (название эмоции) 2) от того, что… (по какому поводу я это чувствую, конкретный факт), 3) потому что для меня это означает, что я… (что со мной происходит от этого факта, как к моей жизни это относится или каким я становлюсь в свете этого факта сам для себя).

Когда человек хочет разобраться в себе и своих эмоциях, я рекомендую ему освоить расширенное Я-высказывание. Но пойдём по порядку. Представьте, что ссорятся двое и один другому говорит: – Ты козёл! Если убрать оскорбление и оставить только суть, то фраза будет звучать примерно так: – Я злюсь на тебя! Сравним эти два высказывания. Очевидно, что первое оскорбительно для собеседника, а второе о собеседнике ничего не сообщает, зато оно доносит до собеседника наше переживание. Это и называется Я-высказывание.

Подавление отвращения приводит к тому, что человек не замечает вредного и становится уязвим. Он не может позаботиться о себе и создаёт трудности на ровном месте. 3. Подавленное отвращение прорывается в виде вспышек неприязни, неосознанных действий и заболеваний.

Если мы хотим, чтобы дети полюбили учиться, мы должны сделать так, чтобы учёба была комфортной.