Цитаты из книг автора «Александр Мусихин»

Есть эмоции, которыми мы умеем пользоваться, и эмоции, которыми не умеем.

любая эмоция может переживаться как со знаком «плюс»

Однако гораздо чаще встречается механизм, который я рассматриваю в этой книге: человек откладывает дела, потому что боится за них браться, опасается, что у него не получится, что другие его осудят, не одобрят, не оценят, сочтут неумехой, неудачником. Если человек привык подавлять свои страхи и прятать их, то он просто не понимает, почему у него возникают проблемы и что с этим делать. В результате он никак не может повлиять на ситуацию, потому что не позволяет себе заметить свой страх.

обозначать и отстаивать свои границы, дистанцироваться от токсичных людей, уважать и ценить себя независимо от того, ценят ли её другие, просить и принимать помощь близких без чувства вины или стыда, отличать мнимую вину от настоящей и не соглашаться с нереальными требованиями окружающих

Сначала контейнирует страхи клиента, делая за него то, с чем он не справляется. Потом поддерживает в работе со страхами, объясняет, что происходит, помогает замечать страхи и признавать их. И, наконец, учит справляться самостоятельно.

Чтобы быть успешным, нужно не прокручивать в голове мысль «справлюсь я или нет», а всё посчитать. И желательно с запасом прочности.

её взять? Есть два пути. Один – это найти тех, кто будет поддерживать39. Другой – это поддержать себя самостоятельно.

ещё один страх – что придётся жить не своей жизнью, а так, как диктуют другие

Второй страх – страх самостоятельности

первого страха – обидеть близких