Цитаты из книги «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами»

Например, клиент со страхом оценки и осуждения, страхом ошибиться в присутствии других людей может страдать фобией высоты или фобией грязи (боязнь испач

Повод для иррационального страха, хоть и не настоящий, но не возникает из ниоткуда. Иррациональный страх всегда чем-то похож на подлинный, напрямую или символически связан с ним, так же как содержание снов отражает то, что происходит в нашей жизни.

Под любым мнимым страхом спрятан настоящий. Как правило, он относится совсем к другой теме и его бывает непросто

Этот механизм формирования иррациональных страхов не имеет отношения к здравому смыслу, он совершенно нелогичен. Наоборот, это разновидность самообмана. Это всего лишь финт, который делает наше бессознательное, защищая нас от слишком сильных переживаний. Как правило, механизм первичной выгоды не осознаётся. Если клиент поймёт, как и в чём он себя обманывает, иллюзия разрушится и приступы паники прекратятся. Когда человек замечает свой подлинный страх, иррациональный отступает.

В результате действия этого механизма настоящий страх замещается симптомом – фобией или панической атакой. Симптом никак не связан с ситуацией, его причины обычно непонятны ни самому человеку, ни окружающим. Он призван заместить собой непереносимый настоящий страх, чтобы

тревогу, обусловленную настоящим страхом, но порождает иррациональную, вызванную мнимым. Реальный страх как будто исчезает, и в каком-то смысле этот механизм выгоден психике, поэтому это называют .

Настоящий страх забывается (психологи говорят «страх подавлен»), на его месте возникает иррациональный. Такая психологическая защита уменьшает рациональную

Другими словами, иррациональный страх появляется после того, как мы заключаем внутри себя неосознаваемый : «Не хочу помнить свой настоящий страх, это слишком неприятно. Лучше я буду бояться беспочвенно или по мнимому поводу, это намного проще переживать»

Очевидно, что всё это – полезный механизм, который помогает нам мгновенно адаптироваться к ситуации. Другое дело, что, во-первых, современный человек не так уж часто дерётся и убегает, поэтому все эти эффекты зачастую реальной помощи не оказывают. А во-вторых, основная проблема возникает тогда, когда этот механизм включается неадекватно, в ситуациях, где нам ничего не угрожает, где опасность мнимая.

К тому же часто случается так, что даже если в окружении человека и есть люди, на которых можно опереться, какие-то внутренние блоки заставляют его отвергать их помощь. Психолог нередко оказывается в окружении клиента единственным, кто способен дать такую поддержку, которую он готов принять