Цитаты из книг автора «Алекс Байхоу»

Привычка – это знакомый нам алгоритм действия,  будь-то физического или мысленного планов. Чтобы какое-то явление стало привычным, мы должны повторить его многократно.

Хотя бы попробуйте принимать не горячий душ, а слегка прохладный, эффект для кожи, волос и общего самочувствия будет моментальным.

Наше естественное состояние – это всего лишь программа привычек , которую мы приобрели до текущего момента. Мы считаем себя личностями, такими, какие мы есть, не придавая отчета, что мы могли бы стать кем угодно, если бы попали в другую среду.

В первый месяц каждый день делайте небольшую пробежку 5 минут, отжимайтесь 5 раз, качайте пресс 5 раз. Это мало, очень мало, но важно делать это каждый день. Через месяц вы можете постепенно увеличивать нагрузку – бегать уже 10 минут, отжиматься 10 раз, делать упражнения на мышцы пресса 10 раз. Каждый месяц повышайте нагрузку и вам будет очень комфортно в таком темпе. Вы не будете перенапрягаться, тело будет постепенно развивать мышцы, вы будет привыкать к нагрузке. Текущая нагрузка будет для вас естественной.

Лучшая работа – это высокооплачиваемое хобби. Еще китайские мудрецы говорили, что, если ты не хочешь работать и дня, делай то, что ты любишь.

Чужак для всех, но свой для каждого.

Спокойствие –  это способность контролировать свои эмоции, удерживать эмоциональный баланс, не позволять чувствам дестабилизировать объективное восприятие жизни

пустые переживания – это, опять же, потеря связи с реальным миром.

Привычками можно управлять . Любую привычку можно привить и от любой привычки можно избавиться. Есть четкие законы приобретения, бросания и эффективности привычек, чему посвящены следующие главы.

Если вас человек ударит палкой, вы, конечно же, разозлитесь. А если эта палка просто случайно упадет на вас с дерева?