Цитаты из книги «Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить»

Третий пункт творит чудеса. Он называется «Наилучший выбор». Бывает у вас такое, что вы переживаете какое-то прошлое событие и думаете: вот, надо было тогда поступить по – другому, я тогда неправильно сделал.

третий важный момент – не искать спасения, а спасти себя самому. Помните: одному другого не спасти

давай, сделай уже хоть что-нибудь, потому что я не хочу возвращаться домой!» В первую очередь – быть честным с самим собой.

не нужно думать, что благодаря взаимоотношениям с кем-то ваша жизнь станет лучше. Это путь в никуда. Ключевая задача – организовать свой быт и своё хозяйство таким образом, чтобы вы стали самостоятельной единицей в сегодняшнем дне. У вас не должно быть потребности встретить кого-то, чтобы он обеспечил вам самостоятельность. Это с самого начала создаёт притворство: «Я выдавливаю из себя слова любви, но на самом деле думаю: ну

отношения обречены, потому что людей тянет друг к другу не личность каждого из них, а возможность убежать из того мира, в котором они жили раньше.

Вот эта простейшая схема – драматический треугольник, он же треугольник судьбы, он же треугольник Карпмана – показывает вашу позицию. Если человек находится на позиции Жертвы и ему нужен Спасатель (а как легко девушке увидеть Спасателя в симпатичном молодом человеке!), то рано или поздно в его жизни появится и Преследователь

человек становится тем, кем я его вижу.

мысли порождают в человеке эмоции, эмоции вызывают определённое поведение, поведение приводит к событиям, а событие опять рождает мысли, связанные с этим событием. Круг замыкается на чём? На мыслях человека. А если он считает других виноватыми в том, что с ним происходит, то цикл этот не разорвать.

Мысль – эмоция – поведение – событие – мысль. Получается кольцо, замкнутый круг, который важно размыкать. Что человек думает, то он и чувствует. Чувства и эмоции – это то, как тело человека физически переживает его мысли, вне зависимости от того, осознаёт он этот или нет.

Смысл не в том, кто виноват, а кто нет. Посмотрите на это по – другому: что я могу сделать, чтобы больше не повторять таких событий в своей жизни? Какие другие события я могу создавать? Спокойствие, уверенность – это здо́рово!