Цитаты из книги «Тихая лесная заводь. Медитация прозрения от Аджана Чаа»

В конце концов по мере продвижения по пути вы придёте к пониманию, что ничто в мире не имеет существенного значения. Здесь не за что держаться.

Только когда сердце сосредоточено и спокойно, может возникнуть настоящая мудрость.

Вы должны использовать своё сосредоточение не для того, чтобы временно пребывать в блаженстве, а для того, чтобы как можно глубже изучать природу ума и тела.

Практика медитации сидя заключается в том, чтобы позволить вашему сердцу стать спокойным и сосредоточенным, а потом использовать это сосредоточение для того, чтобы рассматривать природу ума и тела.

Не пытайтесь получить что-либо от практики.

если у вас ещё присутствует желание достичь чего-либо, вы никогда не обретёте покой.

Вот несколько вещей, которые помогут справиться с беспокойством и неспособностью сконцентрироваться: • Ешьте очень мало. • Ни с кем не разговаривайте. • После еды возвращайтесь в свою хижину, закройте двери и окна, укутайтесь во все свои одежды и сидите, вне зависимости от того, как вы себя при этом чувствуете. Таким образом вы сможете увидеть беспокойство напрямую. Когда чувства возникают, исследуйте их и осознайте, что это только чувства.

отдыха. Некоторые люди думают, что они могут прекратить практиковать, когда заканчивают формальную практику. Закончив формальную практику, они перестают быть внимательными, прекращают наблюдать. Не поступайте так.

Мы должны позволять уму думать – пускай он делает так, как хочет, просто наблюдайте за ним и не реагируйте на него.

Когда ухо слышит, наблюдайте за умом. Вязнет ли он и выдумывает ли что-то помимо самого звука?