Цитаты из книги «Тихая лесная заводь. Медитация прозрения от Аджана Чаа»

Отпустите свои суждения и наблюдайте за собой.

Есть один важный момент, к которому должна привести любая хорошая практика, – не цепляться. В конце концов вы должны отпустить все системы медитации.

Вместо этого наблюдайте за всем процессом сомнений, размышлений. Увидьте того, кто сомневается. Увидьте, как ваши сомнения приходят и уходят.

Некоторые из вас жалуются, что им не хватает времени на медитацию. Хватает ли вам времени на то, чтобы дышать? Это и есть ваша медитация – осознанность и естественность в том, чем вы занимаетесь.

Дхамму Будды не найти в книгах. Если вы действительно хотите напрямую увидеть то, о чём говорил Будда, вам не нужно беспокоиться о книгах. Следите за своим умом. Исследуйте, чтобы увидеть, как чувства и мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к чему – просто осознавайте то, что вы видите. Это путь к истинам Будды. Будьте естественны. Всё, что вы делаете в своей жизни, – это шанс для практики.

Основная задача истинных религий, включая буддизм, – привести людей к счастью, основанному на ясном и честном видении того, как всё происходит.

Будда говорил о двух видах практики: освобождение через мудрость и освобождение через сосредоточение.

Поначалу вы делаете всё медленно, работая над тем, чтобы стать осознанным.

Ум должен быть открыт для всего опыта, без потери равновесия и впадения в эти крайности.

Когда вы видите, что вещи в мире – банановые очистки, которые не имеют для вас никакой ценности, то можете свободно ходить по миру без беспокойства или причинения вреда живым существам. Это путь, который приведёт вас к свободе.