Цитаты из книги «Цигун для начинающих»

юн-цюань вверх по внутренней стороне ног обратно в даньтянь.

хуэй-инь(переднесрединный меридиан;

Метод концентрации сознания на даньтянь. При

дает центральной нервной системе возможность отдохнуть и перестроиться.

комплекс «Стояние столбом» и др.

Оздоровительный комплекс спокойных упражнений сидя»,

концентрация внимания на области даньтянь в сочетании с вдохами, выдохами и задержками дыхания,

При регулярных занятиях цигун происходит постепенное накопление положительных эффектов и выход на все более высокие уровни мастерства.

появление головной боли или бессонницы (подобное возникает при чрезмерной концентрации и повышенном нервном возбуждении во время выполнения упражнений; следует расслабиться и глубоко дышать, чтобы снизить напряжение).

чувство головокружения и нарушение сознания