Цитаты из книги «Цигун для начинающих»

В терапевтической области цигун основывается на представлениях традиционной китайской медицины, теоретическим фундаментом которой являются концепции Инь – Ян и У-син (пяти первоэлементов), а также учения об энергии (ци), энергетических меридианах (цзин-ло), внутренних органах (цзан-фу), крови (сюе) и жидкостях организма (цзин-юе) и т. п. (см. Приложение).

Не расстраивайтесь, просто пытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения и через некоторое время это уже не будет для вас чем-то сложным.

освободить сознание от неприятных мыслей, которые могут нарушить эмоциональное равновесие.

следует немедленно прекратить выполнение упражнения

Если во время выполнения упражнения занимающийся ощущает озноб или холод

симптомы обязательно исчезнут, как только энергетические меридианы будут прочищены, а равновесие Инь и Ян будет восстановлено.

Ощущение тепла в одном плече и холода в другом или даже холода в одном боку и тепла в другом указывает на дисбаланс Инь и Ян, нарушения проходимости в меридианах и их ответвлени

Не должно быть скованности, все тело должно быть расслабленным на фоне общего приятного и беззаботного

Самое лучшее время для занятий – раннее утро и вечер перед отходом ко сну.

Повторите эти движения 3–5 раз