Цитаты из книги «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине»

Теперь я понимаю, что это и есть основной показатель в творчестве: если произведение идет тяжело, значит, нужно менять подход, менять угол зрения, пробовать другие методы. Пробовать до тех пор, пока не станет легко и пока текст (музыка, рисунок и так далее) не польется из тебя сам, как поток.

Мой основной вывод: счастье человека – это навык. Он достигается исключительно тренировкой собственного ума. Счастью учатся, и хорошая новость заключается в том, что все нужные для этого техники и методики уже разработаны, опробованы, научно и практически подтверждены и доступны каждому. И если уж космонавты используют эти методики в экстремальных ситуациях, то эффективнее их вряд ли что-то можно найти.

Мы просто те, кем мы привыкли быть. Мы видим мир через призму своего привычного зрения, думая, что мир и есть такой и что он не может поменяться. Но измените только угол зрения – и ваш мир поменяется.

первый шаг на пути к наполненности и счастью – это осознанность. Это присутствие в здесь и сейчас, это отслеживание своих мыслей и эмоций, это управление своим разумом и своими желаниями. Для появления позитивных эмоций не нужно ничего внешнего, нужно лишь стопроцентное присутствие в себе и управление своими мыслями.

перестаньте винить и ругать себя за то, что было, и просто начните действовать. Это все, что нужно, чтобы ваша жизнь изменилась навсегда.

Как я могу ценить и использовать еще больше те таланты, что у меня есть, ту любовь, которую я уже получаю, и наслаждаться жизнью каждый день?»

пряжения, стресс или дискомфорт, я буду сразу работать над тем, чтобы исправить это, – немедленно, в порядке абсолютного приоритета! Никогда больше я не позволю себе мириться с не своей ролью. Отныне я буду играть только свою роль, а не ту, что навязывается мне обществом, ситуацией и другими людьми. Никогда больше я не позволю себе растрачивать силы и энергию попусту на то, что мне не нравится и не вдохновляет. Я буду внимательно отслеживать, что дает мне силы, а что забирает, и буду фокусироваться на действиях, питающих меня энергией. Никогда больше я не буду игнорировать свой внутренний голос. Теперь я всегда буду слушать свой внутренний голос и интуицию в первую очередь. Никогда больше я не буду относиться к себе плохо. Я действительно буду относиться к себе с большим уважением, любовью и вниманием».

Сегодня я принимаю важное решение. Я принимаю на себя обязательство: Никогда больше я не позволю себе находиться в таком состоянии несчастья, растерянности и страха, в каком я находился раньше. Я обязуюсь стремиться к счастью, отслеживать и жестко пресекать свои негативные состояния. Никогда больше я не позволю себе так издеваться над собой и своим телом. Я обязуюсь прислушиваться к своему телу, относиться к нему с уважением и вниманием. Как только я буду чувствовать любые на

Бросил муж – примите это. Придурок начальник – примите это. Ненавидите свою работу – просто примите это. Мало денег – примите это. Болеете – примите это. А приняв, двигайтесь дальше. Это можно сравнить с полетом в самолете, когда рядом с вами в кресле сидит неприятный сосед. Ваш страх и несчастье – это неприятный сосед, с которым вы какое-то время вынуждены лететь по жизни вместе. И у вас есть выбор: сидеть и молча злиться весь полет – или принять соседа, взглянуть ему в глаза, улыбнуться ему и даже завести разговор. И когда неприятный человек улыбнется вам в ответ, то возможно, он окажется вовсе не таким уж неприятным. Возможно, вы узнаете его ближе и что-то поймете о нем и о себе. Как писал Ошо, бесполезно бороться со страхом так же, как бесполезно бороться с темнотой: «Это похоже на то, когда кто-то пытается разрушить темноту и становится сфокусированным, помешанным на том, как разрушить темноту. Вы не можете разрушить темноту, потому что, во-первых, ее нет. Обратите внимание на темноту и начните работать над тем, как привнести свет».

– Какие слова я использую каждый день? Это в основном позитивные или негативные слова? – Какие слова я могу использовать чаще, чтобы чувствовать себя лучше?