Как бы вы ни были умны и старательны, тренер растет быстрее. У вас только один ученик — вы, а у тренера десяток. Вот он и растет в десять раз быстрее,
Сегодня тяжелый день — побегу сложную тренировку завтра. Или послезавтра». А вот когда их разрабатывает тренер, так просто отказаться от задачи ты не можешь.
Если каждый день монотонно делать по десять километров, то так и будешь бегать десять километров примерно за час
Если каждый день увеличивать нагрузку, результаты тоже быстро перестанут расти: чрезмерный стресс приводит к деградации
Организм быстро адаптируется к нагрузке — и одинаковые тренировки не воспринимает как стресс. А нет стресса — нет прогресса.