Цитаты из книг автора «Юрий Строфилов»

Как бы вы ни были умны и старательны, тренер растет быстрее. У вас только один ученик — вы, а у тренера десяток. Вот он и растет в десять раз быстрее,

Кто-то думал о тебе, писал план, работал. Его нельзя подвести

Сегодня тяжелый день — побегу сложную тренировку завтра. Или послезавтра». А вот когда их разрабатывает тренер, так просто отказаться от задачи ты не можешь.

В чем суть подготовки марафонца? В копилке силы

Бегать будем медленнее и меньше, а результаты будем показывать лучше»

«Нормальная у тебя техника, не парься»

видео разных много, советов полон интернет. Но советы чужие, а коленки свои.

Если каждый день монотонно делать по десять километров, то так и будешь бегать десять километров примерно за час

Если каждый день увеличивать нагрузку, результаты тоже быстро перестанут расти: чрезмерный стресс приводит к деградации

Организм быстро адаптируется к нагрузке — и одинаковые тренировки не воспринимает как стресс. А нет стресса — нет прогресса.