При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться сбалансированной диеты богатой железом (не менее 20 мг в сутки), витаминами, белками, аминокислотами. Такая диета стимулирует процесс кроветворения.
Черная смородина. Берем 2 ст. ложки свежих или замороженных ягод черной смородины, заливаем их 1 л кипятка, настаиваем 1 час, хорошо укутав, можно сделать настой прямо в термосе. Пить 5 стаканов в день вместо чая. Сахар можно добавить по вкусу, а лучше всего добавить мед.
Свежие ягоды рябины, сок из ягод, сироп, компот, варенье благодаря высокому содержанию витаминов могут быть полезны при малокровии. Сок из плодов рябины пьют по 1 ст. ложке 4 раза в день.