Цитаты из книги «Боремся с анемией народными методами»

110 г – белки, 110 г – жиры, 450 г – углеводы.

При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться сбалансированной диеты богатой железом (не менее 20 мг в сутки), витаминами, белками, аминокислотами. Такая диета стимулирует процесс кроветворения.

Черная смородина. Берем 2 ст. ложки свежих или замороженных ягод черной смородины, заливаем их 1 л кипятка, настаиваем 1 час, хорошо укутав, можно сделать настой прямо в термосе. Пить 5 стаканов в день вместо чая. Сахар можно добавить по вкусу, а лучше всего добавить мед.

Свежие ягоды рябины, сок из ягод, сироп, компот, варенье благодаря высокому содержанию витаминов могут быть полезны при малокровии. Сок из плодов рябины пьют по 1 ст. ложке 4 раза в день.

Спелый крыжовник, свежие плоды айвы также рекомендуются при малокровии.

употреблять мед, как заменитель, выбирая мед наиболее темный, т. к. в нем больше минеральных солей.

Существенно повышает содержание гемоглобина в крови мед. Наилучший мед для лечения анемии – гречишный.

При малокровии рекомендуется есть арбуз

Для повышения уровня железа в организме употребляйте в пищу небольшое количество обжаренных ядер фундука.

Черная смородина. В 3 л воды добавляют 1 стакан ягод черной смородины, 5 минут эту смесь кипятят и настаивают. Весь этот отвар употребляют без меда и сахара за день. Лечение таким отваром продолжается от 5 до 7 дней.