Цитаты из книг автора «Юн Кан Чэнь»

Ваша нынешняя разобщенность с другими людьми — это просто отражение вашей разобщенности с родителями.

те, кто вырос с равнодушными или невнимательными родителями, став взрослыми, будут, вероятно, так же страдать от невозможности наладить связь с другими людьми. Если вы часто чувствуете себя одиноким и непонятым, скорее всего, в детстве вы не получали должного отражения.

«Вас затрагивают не события. На вас влияет то значение, которое вы им приписываете». События, которые мы пережили, — это факты, а наша интерпретация субъективна, и ее можно изменить.

гипнотерапии. Мы возвращались в собственное прошлое и извлекали оттуда по три события, заставлявшие нас чувствовать себя отверженными.

Если эго проявляет себя здоровым образом, оно создает ту отделенность, которая необходима нам, людям, для выживания, и помогает нам оставаться в безопасности. Но когда эго проявляет себя нездоровым образом и когда мы позволяем эго, а не душе, вести нас по жизни, мы полностью сводим себя к истории, которую оно создает. Мы действуем исходя из страха, а не из любви. Мы защищаем себя даже тогда, когда необходимости в самозащите нет. Эго понимает любовь только в смысле выживания. Оно не способно увидеть любовь с более глубокой, духовной точки зрения.

Когда мы слишком близки с другими, мы боимся, что они нас поглотят, хотим отделиться от них. Но когда мы понимаем, что слишком далеки от других людей, то хотим воссоединиться с ними и увериться в собственной важности. Нас мотает от одной крайности к другой. Это та игра, в которую играет эго, чтобы захватить наше внимание и удерживать контроль над нашим сознанием.

Когда мы сравниваем себя с другими людьми, когда мы оцениваем себя или других как более или менее достойных и когда мы конфликтуем с другими — это именно эго старается создать разобщенность и удерживает нас от единения с другими. Как это ни парадоксально, эго также нуждается в любви, признании и внимании со стороны других людей, чтобы поддерживать идентичность желанности, собственного превосходства и собственной ценности. Признание со стороны других людей дает нам чувство собственной важности.

Так, если вы сходили на какое-то мероприятие и вам там было одиноко, вы можете отпустить эту эмоцию в то же время, когда она возникла, и она не задержится в теле.

Эта практика помогает нам развить такое качество, как невозмутимость, то есть способность приветствовать все свои чувства, оставаясь при этом спокойным и уравновешенным даже в трудной ситуации.

Вне зависимости от того, полностью вам удалось отпустить свои эмоции или нет, признайте свои усилия и похвалите себя.