Массаж

– это похлопывания, поглаживания, пощипывания, растирания разной степени интенсивности.

С помощью массажа можно стимулировать ток крови и лимфы. А это в свою очередь и приводит к соответствующему результату: воздействие на подкожную клетчатку, улучшение тонуса мышц и кожи, влияние на нервную систему и т. д.

Вот по своему воздействию и интенсивности массаж и делится на виды и подвиды. Что нам тоже важно понимать, ибо нужное и полезное одному, буквально вредно другому. Поэтому (а не потому, что я зануда) массаж и домашний массаж в том числе не должны проводиться бездумно.

И в этой главе я хочу обратить внимание вот на что:

1. У массажа могут быть противопоказания! Абсолютно точно надо проконсультироваться с врачом, если у вас есть варикозное расширение вен, заболевания кожного покрова, проблемы с оттоком лимфы.

2. Домашний массаж с похлопываниями и поглаживаниями, домашний массаж, не приводящий даже к легкому покраснению кожи в 99 случаях из ста не несет ни вреда, ни пользы для кожи, но полезен как акт любви к себе.

3. Нанесение крема по массажным линиям – не является обязательным, не имеет подтвержденной эффективности, но приятно как часть системы.

4. Гаджеты для массажа, как минимум, не вредны, а как максимум показывают результаты² лучше (чем манипуляции руками).

5. Нельзя делать массаж, если на лице прыщи. По сути это повторение пункта 1, но вдруг вы как-то пропустили про «противопоказания», про наличие заболеваний кожного покрова». Так что повторить не повредит.

Дома или у косметолога?

Давайте поймем простую вещь: домашний уход и косметологические процедуры не заменяют друг друга. Это части одного целого – системы ухода. Если вы хотите, либо если вам нужно, вы подключаете возможности косметологии.

То есть косметологический кабинет: это не ресторанная еда против еды домашней. И мы не можем выбрать, где бы нам сегодня поесть: за дорого в заведении с шеф-поваром, или своим силами на собственной кухне. То есть можем, конечно, но это не относится к выбору «есть или не есть». Так и с косметологическим кабинетом выбор не должен стоять или-или.

Концепция ухода предполагает, что мы регулярно ухаживаем за кожей дома, и при необходимости подключаем косметологический кабинет.

Косметологический кабинет в свою очередь бывает под управлением косметологической сестры или под управлением врача дерматолога-косметолога. Каждый из них может уметь:

– заниматься мануальными процедурами, работать с препаратами (наносить маску по требованию, делать чистку, массаж, пилинг);

– работать с аппаратами – лазер, уколы.

Лечить кожу, заниматься проблемами кожи (акне, розацеа, псориаз и т.д.) – это вотчина врача дерматолога-косметолога. Как любой врач, этот специалист работает с причиной и следствием, с комплексом, занимается не только и не столько красотой, сколько здоровьем.

Но к врачу косметологу дерматологу можно идти и без заболеваний кожи, а только с задачей «стать красивее и моложе».

То есть снова и снова мы исходим из своей потребности. «У меня чистая кожа, не болит, я хочу вот тут пигментное пятно поправит». Нам нужен косметолог, который умеет (аккредитован) работать с аппаратами или препаратами, его возможности определяются его опытом и оборудованием кабинета. «У меня постоянные высыпания, замучилась бороться». Значит вам нужен врач, который может разобраться, почему ваша кожа болеет. Найдет причину, поставит диагноз и пропишет лечение.

Бывает еще такая задача «не сходить ли мне к косметологу? Вроде пора». Вероятно, такая задача возникает без острой потребности чем-то вот сейчас заниматься. И больше интересуют возможности конкретного специалиста в отношении себя. В этом конкретном случае подыскать лучше косметологический центр (центр косметологии), хорошо оборудованный, с большим штатом специалистов, идти на пробный/первичный прием на «поговорить». И объяснять, как есть: вот она я, пора ли мне, доктор, или не пора?

Могу также заверить, что современная косметология предлагает огромный набор возможностей. Если нет проблемы, то всегда на заднем фоне маячит «как стать красавицей». И работать можно практически со всем. Дополнительно очистить, увлажнить, помассировать, отшелушить, пошлифовать, в конце концов уколоть. И нужно ли заниматься этим именно вам, решаете только вы. Врач, знающий возможности, работающий на работе, конечно, будет предлагать заниматься. Но решение должно оставаться только за вами.

Нестыдные вопросы

Увлажнение или питание?

К базовой потребности относится увлажнение клеток кожи. Питательный крем относится к дополнительному уходу.

Везде пишут, что надо начать с типов кожи, почему тут говорится, что определять ее не обязательно?

Да потому что ничего критического не произойдет, если вы возьмете средство не по вашему типу. Это же не лекарство перепутать. Это просто крем или просто клинзер. Помимо эффективности, есть еще немаловажные вопросы удобной консистенции, аромата, доступности, цены. Просто возьмите баночку, которая на вас смотрит. Любую по задаче. И слушайте себя.

Уверяю вас, если вы начнете пользоваться и начнете прислушиваться к коже, рассматривать себя в зеркале, очень скоро вы и без тестов узнаете свой тип кожи.

А все-таки чем отличаются типы кожи между собой?

Объясню с помощью pH – кислотно-щелочного баланса – это объяснение мне кажется наиболее понятным. Pondus Hedrogenii³ – pH – считывается не с клетки дермы или эпидермиса, а как бы с поверхности этих клеток. А что у нас находится на поверхности? Защитная мантия. Мантия в свою очередь состоит из отмерших частичек кожи, смешанных с себумом (продуктом жизнедеятельности кожи). Вот себум и отвечает за щелочную составляющую кислотно-щелочного баланса.

При pH 5.5 на поверхности кожи сбалансированы кислая и щелочная среды. Зачем надо балансировать? Щелочная среда служит отличным уютным домиком для распространения бактерий. Кислая среда не дает бактериям комфортно жить и размножаться.

Давайте тогда все зальем кислым? Нет, тогда будет слишком сухо, клетки не смогут вообще функционировать. Да и убьет ведь не только вредное, но и полезное.

А давайте тогда будем только полезное и разводить, один раз прибьем вредное и все – заживем счастливо без неуловимого баланса?

Но на самом деле в этом балансе и кроется различие типов кожи. Если баланс 5,5 кислая и щелочная сбалансированы, то кожа «нормальная». Помните, кто отвечает за щелочную среду? Себум (продукт жизнедеятельности). Если себума выделяется много, то среда становится щелочной, а кожа жирной. pH жирной кожи больше 5,5. Если себума мало, то среда закисляется, и все высыхает. Кожа называется «сухой». pH сухой кожи ниже 5,5.

При комбинированной коже на разных участках выделяется меньше и больше себума. Так что в центре лица среда щелочная (и там все цветет), а на периферии среда кислая (и там все сохнет). На всякий случай проговорю еще раз, это значит, что в центре лица себума вырабатывается больше, а на периферии меньше.

С нормальной, сухой, жирной и комбинированной разобрались. А если чувствительная? У чувствительной кожи очень тонкая мантия. Так что кожа всегда находится в малозащищенном состоянии. pH у нее сбалансирован, но даже легкое нарушение баланса может привести к раздражению.

Хочу делать массаж лица, посоветуйте с чего начать?

Я считаю, что массаж – это не просто так. И массаж может привести как к потрясающе классному эффекту, так и к потрясающе губительному. Поэтому говорить подробнее о массаже и техниках, или тем паче советовать применять массаж я не могу. Это просто неэтично, на мой взгляд. Есть масса пособий, где если девушка захочет, разберется со всеми нюансами и прочитает про все противопоказания.

А как же нанесение крема по массажным линиям?

В разные годы становления и популяризации косметологии массажные линии и, в частности, нанесение крема по массажным линиям, имели очень непостоянные рейтинги. То все изучали эти линии, то пытались забыть и не вспоминать. Главная проблема этих массажных линий в том, что быстрого эффекта это не приносит. То есть мало того, что надо крем не забывать наносить, следить, прислушиваться, да еще и по массажным линиям. Телодвижений куча, результат неочевиден.

Будет ли результат на самом деле, я не могу сказать. Так же, как и не могу сказать, навредит ли нанесение крема по массажным линиям. Исследований на эту тему мне найти не удалось.

Дневной и ночной уход — это маркетинг?

По большому счету, нет. Но зависит от конкретного средства.

У дневного ухода миссия защиты и поддержки. Начинается день (кожа про день и ночь хорошо знает за счет того, что кожа, как орган, входит в систему органов), и днем мы выходим на солнце, трогаем, можем подвергаться воздействию окружающей среды (мороз, пекло). Так вот основная функция – защита от солнца, от среды, поддержка систем и органов, чтобы работали получше. При этом от самих средств мы ждем легкости, нежирности, чтобы дружили с декоративной косметикой и хорошо себя вели (не текли, не пачкались).

У ночного ухода миссия успокоения. День закончился, организм засыпает, процессы замедляются. Здесь можно задействовать смягчение, ранозаживление, насыщение дополнительными компонентами можно включать именно здесь.

НО! Это если вы углубляетесь в уход, если все это вам нужно, полезно, интересно. Когда вы новичок и/или не знаете с чего начать. И/или не видите причины тратиться и стараться ради вотэтоговот всего. И масса других не менее важных причин. Когда так, то можно взять один крем, вовсе не обязательно на нем должно быть написано «универсальный», он может быть «увлажняющий» или «дневной».

Глава 2. Подробнее про очищение

Если вы читали предыдущую главу, то знаете, что базовая концепция ухода состоит в поддержании чистоты. Чистота – залог здоровья. Но очищающие средства нарушают защитный барьер, из этого рождается весь уход. Иными словами, сначала было очищение. Не увлажнение, не питание, не тонизирование, не лифтинг, не омоложение, не что угодно еще – очищение! И это основа основ.

Если вы читали предыдущую главу подробно, то знаете так же о том, что в уходе за кожей есть несколько уровней от ежедневного до циклично-дополнительного. Все уровни признаются обязательными, только проводятся с разной частотой.

В очищении есть два важных уровня: ежедневное очищение загрязнений (пыли, пота, декоративной косметики) и регулярное отшелушивание. Ежедневно отшелушивать ничего не надо, оно проводится еженедельно, или чаще, если есть на то основания.

Средства, которые очищают кожу каждый день называются «очищающими средствами» или «клинзерами» (от to clean – очищать). Средства, которые участвуют в отшелушивании кожи называются средствами для пилинга (пилинг, скраб, гоммаж).

Как подобрать клинзер?

Как будто это процесс: подбираем-подбираем-подобрали.

И да, и нет.

Клинзер – это средство для очищения кожи. Мыло – клинзер. Лосьон для снятия макияжа – тоже клинзер. Молочко, флюид, мицеллярная вода – все это разновидности клинзеров.

Клинзеры бывают водные и безводные. Водные – это когда нанесли на кожу средство, потом смыли водой. Безводные – очищение без воды.

Клинзеры бывают одноступенчатыми и многоступенчатыми. За примерами многоступенчатого очищения идем к азиатам и азиаткам.

Клинзеры отличаются по назначению. Например, возможностью удалять макияж (декоративную косметику) обладают не все очищающие средства. Какая-нибудь очищающая маска может иметь способность химически вычищать поры.

По большому счету средства для пилинга тоже можно назвать клинзерами, потому что они тоже очищают кожу.

Клинзеры находятся на поверхности кожи мало времени, особенно водные средства, за это время просто не успеют подействовать дополнительные увлажняющие или питательные компоненты. Основная и по сути единственная функция клинзера – удалить с кожи загрязнения. За увлажнение, питание, смягчение и т. д. отвечают другие средства.

Загрязнения с кожи нужно удалять регулярно:

1) ежедневно удалять грязь (обычную грязь, пыль улицы, пыль дома, косметику),

2) по мере загрязнений удалять омертвевшие частички кожи – такое называется пилинг,

3) по мере необходимости проводить дополнительные очищающие процедуры: чем могут стать и маски (циклы масок), и косметологическое (не домашнее) очищение.

Я люблю сравнивать очищающие процедуры с уборкой дома. Есть ежедневные дела – протереть стол, протереть раковину, выкинуть мусор, подобрать вещи с пола. Что-то, что мы делаем, чтобы поддерживать порядок. Есть и еженедельные дела, может быть пару раз в неделю: пропылесосить, помыть ванну, вытереть пыль – у всех свой набор и своя регулярность. И есть то, что называется еще генеральными уборками или сезонными уборками – моются окна, стираются шторы, чистятся матрасы, выбиваются подушки и т. д. Опять же у всех свои ритуалы и свои требования к результату.

Вот теперь представьте, что регулярно наводим порядок с помощью регулярного очищения кожи вашим ежедневным способом. Раз в неделю берем пилинг и пылесосим, моем полы, шуршим. И по мере надобности подключаем артиллерию всех сортов.

Все оч сильно зависит от кожи и от ваших требований к результату. Поэтому нельзя каждому применить единый алгоритм: «возьми то, это и вот то, используй так, так и сяк, и будет тебе счастье».

Как действовать, подбирая клинзер или систему клинзеров?

Помните, что основная функция очищающего средства – очистить кожу от загрязнений. Допустим, вы снимаете макияж водным средством, умылись и видите, что капельки воды собираются на некоторых участках лица на остатках косметики. Очевидно, что клинзер с задачей демакияжа не справился или не справился с первого раза. Или вы очистили кожу, потом наносите тоник с помощью ватного диска, а на ватном диске остатки тонального крема. Опять клинзеру незачет. Необязательно средство плохое, средство может быть прекрасным для решения других задач, а вот ваши задачи клинзер не решает. Иными словами, если вы можете проверить, остается ли что-то на лице после использования клинзера, проверьте.

Следующая ступень – надо проверить достаточность комплекса очищения. Проверить очень просто – если у вас регулярно появляются высыпания на лице, с очень высокой вероятностью вы очищаете кожу недостаточно. Понятно, что есть медицинские причины появления высыпаний, с грязью и очищением вообще никак не связанные. Высыпания бывают у 9,5 женщин из 10, потому что мы что-то съели, выпили, погуляли, недоспали, недомыли, был гормональный всплеск, запустилась цепочка, в результате которой появилось воспаление.