Цитаты из книги «Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим»

Для того чтобы оптимизировать свой подход к уборке, важно следовать следующему правилу: не пытайтесь быть идеальной.

Бывает полезно немножко притормозить и оглянуться, спросив себя, где я нахожусь, куда иду, как я себя чувствую, достаточно ли отдыхаю, могу ли я себе позволить ощутить вкус своей жизни, вкус своего дня просто в спокойном состоянии, когда ничего бурного и активного вокруг не происходит. Можете ли вы просто сесть, сделать чаю и спокойно, пока его пьете, дышать, смотреть по сторонам и прислушиваться к своим ощущениям?

В восточных традициях есть техника, когда хлопок производится с целью остановки ума. Когда мы находимся в состоянии беспокойства и паники, волнуемся по поводу того, справимся мы с чем-то или нет, резкий звук хлопка производит на нас отрезвляющее действие.

Спокойно обдумайте и запишите, что вы хотите получить от своего дома. Хотите ли вы дом или он у вас уже есть и вы просто хотите, чтобы он стал другим? Каким именно? Это запрос в пространство о том, что вы хотите от него получить, и о том, что вы ему вначале будете отдавать.

Для начала нужно подобрать картинки красивых интерьеров, например из журналов. Старайтесь подыскивать те изображения, которые рождают у вас чувство уюта. Для подобных целей идеально подойдут доски изображений Pinterest, где можно сделать подборки того, что вас привлекает и нравится больше всего. Затем возьмите в руки небольшой кружок бумаги, и на этих изображениях поочередно закрывайте различные части изображения, отдельные детали. Смотрите – вам по-прежнему нравится картинка или нет? Именно таким путем я установила, что почти на всех нравящихся мне изображениях присутствуют, во-первых, крупные растения с большими зелеными листьями, а во-вторых, круглое зеркало на стене. Именно эти вещи мне на изображениях импонировали больше всего. Соответственно мне стало проще понять, что необходимо для создания уюта в доме.

Можно представить также, какие там запахи, звуки и какое освещение. Это чувство поможет вам узнать состояние, исходя из которого гораздо легче делать свою жизнь счастливее. Такой, как вы хотите. А также это будет маяком, который заставит ваше сознание реализовывать эти обстоятельства. Таково наше устройство: вначале мы создаем состояние, а затем начинаем воспроизводить его в реальности.

Если сейчас вы находитесь в месте, где вам плохо, стоит подумать, как вы себя хотите чувствовать? Что вы хотите ощущать, что будет вам давать силу? Не нужно ничего придумывать. Закройте глаза, настройтесь и представьте, что вы находитесь в самом идеальном для себя месте. Какое это место по ощущениям? Что вы испытываете?

обстоятельства. Я прощаюсь с тем, что мне больше в жизни не нужно. Я отказываюсь кормить своей энергией то, что меня тяготит. Я буду преображать свою жизнь легко и радостно и совершенно не буду испытывать от этого никаких страданий. Наоборот, счастья в моей жизни станет больше».

«Я начинаю преображать свою жизнь к лучшему и делать что-то, что действительно изменит ее в лучшую сторону. Это мои новые возможности, это мои счастливые

Это состояние, когда энергия на подъеме и ее много. Для чего она нужна? Для того, чтобы вы находились в приподнятом состоянии духа. Следует стремиться к тому, чтобы счастье и наслаждение были с нами в повседневной жизни, а не когда-нибудь в далеком будущем или только в специально отведенные моменты вроде отпуска. Когда мы наводим порядок, мы это делаем не для того, чтобы упасть без сил, быть хорошими для кого-то или чтобы просто было чисто. Но для того, чтобы у вас в сердце каждый день, когда вы ходите по своему дому, при взгляде на то, что вас окружает, возникала радость. Вот почему так важно оптимизировать свои усилия и время.