Цитаты из книг автора «Юлия Лужковская»

Не голодайте. Голодовка завершится поистине гаргантюанским пиршеством, и все усилия пропадут даром. Более того, вес может вернуться с «приятной» добавкой. Есть необходимо. Что? Вы абсолютно уверены, что

Перед вами опять тарелка? А вы уверены, что хотите есть? Возможно, вы едите только потому, что больше нечем заняться. Тогда вам необходимо найти какое-либо симпатичное хобби, которое заставит забыть о еде и займет свободное время.

На самом деле бо́льшая часть лишнего веса оседает на вашем сознании.

Но в чем секрет шестидневной диеты? Что же можно? ♦ 1-й день – стакан отварного риса; ♦ 2-й день – 5 сваренных вкрутую яиц; ♦ 3-й день – 5 отварных или запеченных картофелин в мундире; ♦ 4-й день – 150 г обезжиренного творога; ♦ 5-й день – 150 г отварной куриной грудки; ♦ 6-й день – 1–2 кг яблок (сырых или печеных).

Рецепт приготовления французских котлет Мясо – баранину или телятину – промыть, очистить от пленок и жира и прокрутить через мясорубку с заранее подготовленным луком и чесноком. Массу посолить, поперчить (не переусердствовать), добавить немного маложирной сметаны, пару яиц, немного муки и соды, все перемешать. Слепить котлеты и положить их на разогретый и смазанный растительным маслом противень. Выпекать в духовке до готовности (минут 40), не переворачивая.

♦ 5-й день – 150 г отварной куриной грудки; ♦ 6-й день – 1–2 кг яблок (сырых или печеных).

♦ 7-й день – в течение дня вам позволены 100 г творога и 2 стакана молока или пол-литра кефира. Вечером можно выпить один стакан зеленого чая.

♦ 5-й день – 0,8 л обезжиренного молока (кефира), растянутого на весь день. ♦ 6-й день – день пиршества, можно сказать. В этот день вы завтракаете, обедаете и ужинаете. На завтрак съешьте одно отварное яйцо и выпейте 0,5 чашки зеленого чая, в 11.00 выпейте стакан овощного бульона, сваренного из картошки, капусты, моркови и любых других овощей. Обед ваш будет состоять из 100 г отварного нежирного мяса и 100 г консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и перед сном вам разрешено по одному яблоку.

♦ 2-й день – 0,8 л обезжиренного молока (можно кефира). За час до сна одно яблоко. Это все, что вы можете съесть и выпить за день. ♦ 3-й день – одна бутылка минералки на весь день. ♦ 4-й день – литровая банка салата из свежей капусты, моркови и любой зелени, заправленного 1 столовой ложкой растительного масла. Салат съедается за три приема. В дополнение можно выпить два стакана воды или зеленого чая без сахара.

♦ 1-й день – одна бутылка минералки. Делится она на 6 приемов.