Цитаты из книг автора «Юлия Донская»

стыд – это посредник между отдельным человеком и коллективом.

В отличие от раскаленных чувств, отвращение гораздо прохладнее и по «температуре» ближе к разочарованию, к смирению с тем, что ситуация фиксированна и неизменна.

именно отвращение дало возможность Полине отсоединиться, не включаться в мамину историю.

Ты перестала пользоваться злостью. На физическом уровне ты сейчас приблизилась к отвращению.

Вот так идеи начинают заменять нам ощущения. И что же получается в результате?

Выход, который нашла психотерапия при работе со стыдом, – это перестать пугаться стыда, оставить попытки его не испытывать

Когда нам перестает быть слишком страшно, что стыд нас разрушит, появляется гораздо больше устойчивости рисковать, делать что-то свое, пробовать новое, иметь право не знать и не уметь чего-то, ошибаться и пробовать снова.

Не надо стыдиться Стыда. Это вовсе не плохо – быть чувствительным, краснеющим, испытывающим неловкость.

Очень важно не бороться со стыдом, не преодолевать себя, а ставить его на правильную позицию. Стыд – слуга, а не хозяин. Скрытый внутри, он, парадоксально, становится ведущим. И только явный и открытый Стыд служит связью с миром.

Стыдиться открыто – признак зрелости. Надо учиться испытывать Стыд, не давая ему над собой власти. Надо признаваться в некомпетентности, в несовершенстве, нужна готовность быть уличенным. Необходимо не прятать Стыд, а разделять его с другими людьми.