Цитаты из книг автора «Юлия Чалова»

Если в вашем дружеском или приятельском окружении есть те, кто общается именно в таком стиле, то лучше всего постепенно дистанцироваться от таких людей. Ибо комфортного и адекватного общения с ними попросту не получится — вы все время будете вынуждены разгадывать, что именно хотел сказать вам собеседник.

Оскорбительная шутка есть не что иное, как двойное послание. Вроде бы и смеяться принято, но вам-то совершенно не весело.

есть люди, общение с которыми протекает неоднозначно. Вроде бы и воспитанный человек, говорит или делает что-то полезное для нас, всегда готов поддержать, но все равно чувствуется напряжение. И здесь впору заподозрить наличие пассивной агрессии, которая и приводит к ощущению того, что общение как будто бы идет «по лезвию бритвы». Нет комфорта в таком общении, зато даже на подспудном уровне ощущается некая скрытая угроза.

Практика цифрового минимализма позволит вам снизить поток информационного шума и создать для себя экологичную среду, в которой вы сможете чувствовать себя более комфортно. Снизив количество цифровых раздражителей, вы тем самым уменьшите и число стрессогенных факторов, истощающих ресурсы вашей нервной системы.

Даже не получая какой-то информации, мы расходуем свои внутренние резервы на постоянное ее ожидание.

Иными словами — мы быстрее устаем, если нас критикуют.

Однако давайте сразу отметим, что именно критика, особенно если ее становится много, является одной из причин оттока энергии

Одним из ярких примеров хронофагии является бесцельный серфинг во всемирной паутине или зависание в социальных сетях без особой необходимости.

Постарайтесь припомнить за прошедшие один-два месяца наиболее яркие моменты того, как определенный человек или повторяющееся действие бесцельно расходовали ваше время.

Заполните весь лист и затем посмотрите, в какой сфере больше проявлений внутреннего саботажа — в профессиональной, в учебной, дома или в личных отношениях.