Цитаты из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

Любой челлендж — это испытание самого себя и постепенное расширение привычной зоны комфорта. Заметьте, не выход из нее, а именно расширение. Кроме того, для большинства участников челленджей наградой является не только результат, но и сам процесс следования к своей цели

только вам решать, каким вы будете делать свой челлендж — личным или публичным.

выработать на будущее новую привычку, которая будет придавать вам сил или уверенности в определенной ситуации.

Цель челленджа — не измотать себя, а достичь цели и

По сути, челлендж — это и есть то самое расширение зоны комфорта, включение в нее новых «территорий

Чаще всего челленджи направлены на личностный или профессиональный рост человека, хотя, безусловно, они могут преследовать и иные цели.

ает вам увеличивать свой запас «непотопляемости» на будущее. И помочь в этом может грамотное расширение зоны комфорта.

У каждого человека существует несколько зон комфорта — ситуаций, мест или занятий, которые заряжают энергией и восстанавливают силы. Но какой бы ни была зона комфорта изначально, ее можно расширить и тем самым улучшить свое нынешнее положение, а заодно — создать мощный энергетический ресурс на будущее. И хотя эта книга подразумевает, что вы используете только те ресурсы, которые доступны здесь и сейчас, ничто не ме

Важно выписывать только те занятия, которые вам доступны уже сейчас, по умолчанию. Как только список будет готов, выделите в нем семь пунктов, заняться которыми вы готовы уже в течение ближайшей недели, начиная с завтрашнего дня

Определение своих личных зон комфорта» Вам понадобится: лист бумаги, ручка. Составьте список всех тех занятий, которые наполняют вас радостью или чувством удовлетворения. Это могут быть совершенно разные и, на первый взгляд, малосовместимые занятия. Но ваша задача — именно сейчас создать список того, что дарит вам радость.