Цитаты из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

подумайте, насколько сейчас поменялись условия для достижения этой цели. Вы все еще хотите исполнить свою мечту в прежнем виде или цель обретает другие нюансы?

Но как быть, если вы отчетливо понимаете, что, отказавшись от мечты, вы ни на йоту не стали счастливее и спокойнее? Тут важно прекратить попытки бегства от самого себя и честно признаться в том, что ваша цель по-прежнему для вас актуальна, даже если вы усердно старались о ней не думать в течение нескольких лет.

Уставшему человеку обычно ничего не хочется, кроме как лечь и отдохнуть, то есть по минимуму тратить тот скромный запас жизненной энергии, который у него еще остался. Да, это совершенно нормальная психофизиологическая реакция организма на истощение — не расходовать энергию, но копить ее и восстанавливать запас сил. А любая цель требует энергетических затрат, и они тем больше, чем амбициознее сама цель.

Но если нам случается терпеть поражения, то тут весь вопрос в лимите нашей устойчивости к препятствиям.

Когда мы верим в достижимость поставленной цели — мы окрылены и готовы вкладываться, творить, действовать, преодолевать.

Человек никогда не мечтает о том, что для него не имеет никакой ценности. Сиюминутные желания обычно тем и хороши, что они быстро возникают и быстро проходят.

решение даже сложной, системной проблемы можно разбить на простые и маленькие шаги, которые бывают доступны прямо сейчас и не требуют особых ресурсов.

Ощущение того, что из любой проблемной ситуации есть выход, значительно облегчает борьбу со стрессом и повышает ее результаты.

Если вы долгое время не можете приступить к реализации какой-то важной для себя цели, то, возможно, дело вовсе и не в лени, а в том, что вы внутренне опустошены — все ваши силы уходят на борьбу со стрессом и на себя, и на собственное комфортное будущее практически ничего не остается.

хронический стресс тем и коварен, что многие привычные проблемы представляются нам безвыходными именно по той причине, что длятся уже не первый месяц или даже не один год