Цитаты из книги «Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу»

Историям достаточно повториться три раза, и все – опыт готов, паттерн сложился. Так создается эмоциональная привычка

Когда мы снимаем с человека, который нам пытается вменить вину, образ наказывающего, все становится на свои места.

Вы же согласны, что косяки нужны? Иначе не будет равновесия, взлет – посадка, диссонанс – консонанс, верх – низ, все в нашем мире дуально. Так что без ошибок никак. Бог ошибается через нас. Он пробует, экспериментирует, ищет. Как не ошибаться? Попробуйте такой вариант. Как только вы чувствуете вину, произнесите: «Для этой ошибки я избран богом». Эта фраза терапевтична на все сто. Допустим, я наорала на ребенка и потом залипла на «какая я ужасная мать», или сказала мужу под руку, нарушила его границы и потом сижу страдаю. Бывает. Делайте вдох – выдох, быстро просите прощения: «Прости, виновата, не хотела», и тут же мысленно говорите себе: «Меня выбрал бог для этого косяка, мне его надо было пережить. Что теперь сделать?» Этот вопрос я посылаю богу, Вселенной, мирозданию, выбирайте, кому что подходит. И дальше ждите обратную связь. Обычно она приходит почти мгновенно. С каждым разом все быстрее. Обратная связь всегда содержит действие, легкое, простое, понятное.

Ощущая вину и принимая из нее решения, мы отказываем людям в силе решать самим и самим справляться, отказываем им в здравом смысле, отказываем им в доброте, чтоб за нас порадоваться.

Ты можешь принять любое решение, и это тоже, но выбери его, как свое, свободное, не из чувства вины. Скажи себе «я выбираю оставаться с ними. И мне так хорошо». Вот вслух произнеси это и себе, и людям. Если тебе действительно так хорошо, то это выбор. Но если ты делаешь это из вины, то разочарование будет у всех. В первую очередь у тебя самого, когда ты увидишь, что люди, если сами захотят уйти, не будут ориентироваться на тебя. И у них, когда поймут, что ты не верен себе, это не вызовет уважения.

Когда мы снимаем с человека, который нам пытается вменить вину, образ наказывающего, все становится на свои места. Точнее все: я это я, ты это ты.

Становится понятно – вот я, вот другие, мы взаимосвязаны, но не склеены. Я ничей подопечный, никто не мой главный.

Для меня энергия гнева похожа на шланг: вот я беру его в руки, а из него вырывается мощная струя воды. И мне надо держать его крепко и быстро решать, куда направить этот поток.

Не старайтесь немедленно накормить, покачать, перепеленать. Дайте ему немного почувствовать степень своего влияния на мир через крик, возможно, он сможет в дальнейшем ее не подавлять, а адекватно проявлять во благо.

боролась сама с собой, чтобы быть удобной и комфортной для других людей, я даже и подумать не могла, что эта сила, отправленная мной на дно, дорогого стоит и без нее я – не я.