Цитаты из книг автора «Юлия Болгова»

Освобождаться от старого нужно не только в конце уходящего года, чтобы не прихватить с собой случайно старый хлам в будущее. Освобождаться нужно ежедневно! От мусора в доме, в голове, в своей жизни

У людей, действия которых целенаправленны, высокая энергетика. Они всегда в движении. Их сознание сконцентрировано, тело активно. Их деятельность эффективна и результативна

все, что Вы имеете сейчас (плохое и хорошее) – результат Ваших действий, Ваших привычек. Все, что Вы захотите иметь в будущем – результат Ваших будущих действий и привычек. А их можно менять!

их можно менять, заменять, изменять, добавлять новые, уничтожать лишние и вредные. Очень полезно производить чистку своих привычек регулярно

Привычки накапливаются с годами, обрастают невидимыми связующими нитями, переплетаются между собой и формируют нашу жизнь, которую мы потом называем судьбой.

5.Упражнение. «Сей семена интереса». Вы сейчас, в данный момент находитесь в определенной обстановке. Оглянитесь вокруг. Что вы чувствуете? – Скуку? Обреченность? Безразличие? Есть ли желание действовать? Вы заставляете себя начать дело? У вас есть импульс, желание к действию? Если нет, то вы не свободны. Не свободны от своей реакции на ситуацию, происходящую в данный момент. 1.Освободитесь от своей реакции.

3. Упражнение «Отцепись от мысли».

упражнении. Не цепляйтесь ни за одну из них. Научитесь не цепляться.

3. Упражнение «Отцепись от мысли». Если вы научитесь входить в состояние безмолвия и отслеживать содержание своих мыслей, то определить негативную мысль будет легко. Далее необходимо от нее освободиться. Как это сделать? Первое, если вы не прицепитесь к ненужной мысли, то она сама уйдет, как уплывает облако на небе. Второе. Человеку свойственно «прицепиться» к мысли, как только он осознал, что «поймал» ее. То есть, он сразу сжимает сознание, как сжимается мышца, удерживает ее. Сознание понимает, что если поймал то, что ловил, то надо удержать. В таком случае необходимо раскрыть сознание, ослабить хватку, разжать кулак. Это легко сделать с помощью образа. Представьте, что ваше сознание – это кисть руки, которая за что – то держится, или держит внутри, в своем кулаке. Перестаньте держаться и удерживать. Представьте, как вы отцепились от того, за что держались рукой. Или раскрыли кулак, и то, что было внутри, вылетело, выпорхнуло, убежало. Это и была мысль. Либо вы схватились за нее, либо зажали в кулаке. Это упражнение позволяет не принимать не проверенные мысли, чужие идеи, решения и желания. Обычно человек делает это под воздействием эмоций. Если собеседник передает информацию в эмоциональном состоянии, то его речь вам кажется искренней, правдоподобной, и вы начинаете полагать, что он говорит истину. Его мысли и идеи «влетают» в вас легко и свободно поселяются по праву хозяев вашем сознании. Под влиянием эмоций собеседника вы отвлечены от наблюдения за приближением его мыслей к вам. Ведь трудно оставаться не вовлеченным в диалог под влиянием красочных эмоциональных сюжетов. Через несколько часов вы сможете заметить, что вас охватила «лихорадка» чужих желаний и стремлений. В таком случае вам следует немедленно освободиться от наносных идей и мнений. Это можно сделать так, как описано в упражнении «отцепись от мыслей». И наоборот. Иногда человеку приходит интересная мысль, идея. И он все время думает: «Как бы не забыть?». То есть не может «прицепить» мысль к своему сознанию. Возможно ему не хватает ярких эмоциональных образов, чтобы мысль самостоятельно «прикрепилась». В таком случае лучше всего записать мысль на бумаге. Чтобы не забыть ее. И позже спокойно ее обдумать.

Есть специальные упражнения для работы с сознанием. Вот они 1.Упражнение «Наблюдайте за мыслями». Представьте себе облака, плывущие по небу. Что будет с вами, если вы ухватитесь за облако? – Оно потащит вас за собой. А теперь представьте, что вы наблюдаете за проплывающим облаками. Что происходит с вами? – Вы остаетесь на месте, а облака уходят вдаль и приходят новые. Вот так пробуйте наблюдать за мыслями. Не цепляться. Пусть приходят и уходят. Всегда придут другие, новые. Наблюдая за приходящими мыслями, Вы можете видеть их содержание. Какие они, какого качества, характера, вида и сорта. Вы всегда сможете зацепиться за любую из них, если захотите. И тогда вы унесетесь в мир ее фантазий и историй Наблюдать за мыслями возможно в состоянии абсолютного покоя, безмолвия. Как его достичь? 2 Упражнение «Абсолютное безмолвие». Расслабьте тело. Успокойте чувства. Ваша задача – успокоить сознание. Представьте озеро или пруд с небольшими, плавными волнами. Озеро – это ваше сознание. Волны – мысли. Настройте течение своих мыслей с колебанием волн в образе – картинке. Войдите с ними в один ритм, затем в один такт. Вскоре вы заметите, что ваши мысли уже не бегают с неуправляемой скоростью, что они подчинены одному ритму. Вы обнаружите, что не слышите ни одной конкретной мысли, а лишь отслеживаете темп и скорость их движения. Затем представьте, что волны на озере стали еще меньше и движение их замедлилось. Теперь настройте работу своего сознания на этот образ. Ваше сознание будет успокаиваться. Иди дальше. Представьте, что волны совсем стихли, и вы видите лишь легкое покачивание воды. Настраивайте течение своих мыслей, работу своего сознания на образ тихого спокойствия. Настроили? – Не получается. Не торопитесь. Дайте сознанию время. А теперь создайте образ полного безмолвия. Пусть перед вашими глазами возникнет чистая гладь воды, без движения, без малейшего колебания. Попробуйте остановить поток всех своих мыслей. Теперь вы сможете наблюдать. Очень скоро мысли начнут приходить к вам. Наблюдайте за ними, как описано в первом упражнении. Не цепляйтесь ни за одну из них. Научитесь не цепляться.