Цитаты из книг автора «Яна Катаева»

Я подошла к нему, рассказала, как я устала, и попросила развесить белье. Но сначала мы вместе попили чай.

Оставьте какую-то часть жизни для себя

Еще очень важно – это даст вам ощущение результата. Вы сделали шажок – и получили некоторые результаты, ощущение прогресса. Когда мы что-то заканчиваем, делаем какой-то шаг вперед, выделяются гормоны, которые дают нам знать: «Все хорошо, мы молодцы, мы успешны».

Какие меры профилактики возможны и что делать, если ваша стадия выгорания – первая?

потребность в признании – одна из базовых, и когда она не удовлетворена, она «болит».

Если быть точной, самооценка снижается во время беременности, повышается в первые полгода жизни ребенка и затем последовательно падает до его трех лет.

Если вы знаете, что какой-то день недели или какое-то время в этом дне – самая лучшая возможность для того, чтобы вам с мужем уединиться, вы будете предвкушать это, настраиваться и готовиться, как к свиданию в юности. Вы можете договориться с мужем о том, что, например, суббота и воскресенье после отбоя – это ваше с ним время. И вы постараетесь пораньше уложить детей спать и останетесь вдвоем.

Мама малыша не принадлежит себе. Многое вне ее контроля, ее планы то и дело срываются. И вот это ощущение, что ты себе не принадлежишь – ни твое время, ни твое тело (особенно если ребенок на грудном вскармливании), – по-настоящему выматывает.

Когда муж предлагает вам интимную связь, ему нужен не только секс, но зачастую это все, о чем он умеет попросить. Ему нужен секс, чтобы почувствовать себя близким вам, уязвимым и получить доступ к своим чувствам.

Когда я так страдаю ради вас, я хорошая. А когда я просто позволяю себе быть радостной, веселой и не загружать себя сверх меры, когда я позволяю себе заботиться о себе, тогда я словно недостаточно хороша.