Цитаты из книг автора «Яна Франк»

• Искать эмоциональные факторы, которые забирают у вас физические силы.

Мозг отлично понимает фразы, построенные по модели «если – то». Не знаю, из-за этого ли модель «if-then» стала столь популярной в программировании. Но голова отлично с этой конструкцией работает. Фразы такого типа широко используются в работе со всякими вредными привычками. Например: «Если я это сейчас съем, я поправлюсь». Или: «Если я сейчас пропущу поход в спортзал, у меня заболит спина». Внимание! Именно в таких фразах очень велик соблазн вставить «не» – следите за этим. (Например, первым делом здесь напрашивается «не пойду в спортзал», но нужно заменить это на что-то вроде «пропущу».)

Про частичку «не» я уже написала. Мозг ее игнорирует. Вместо «я не хочу заболеть» можно говорить «я хочу быть здоровым». Вместо «я не буду» – «я отказываюсь».

Говорят, что интерес и мотивация – неразлучные близнецы. Где один, там и другой. Мотивация просыпается там, где появился интерес. Интерес удерживается там, где к нему подключается мотивация.

Получается, что талант – это живой интерес к какому-то делу, большое желание заниматься именно им.

гулять нужно не менее 40 минут, чтобы включились нужные физиологические процессы, от которых наступает прилив энергии. Помимо всего, прогулки длиною в пять километров (что как раз в эти 40 минут и укладывается) являются одним из самых действенных средств лечения депрессии.

Мотивация – это движущая сила, которая заставляет нас что-то хотеть. Некоторые думают, что желание и мотивация – одно и то же. Но это не совсем так. Желание появляется, когда человек осознанно чего-то захотел (и в идеале предпринимает какие-то шаги, чтобы его получить). Мотивация же произошла от слова «мотив». Самое простое определение этого слова звучит так: «Мотив – это опредмеченная потребность». Это те обстоятельства, которые заставили нас чего-то захотеть.

Он является автором двух терапий, из которых одна – «ступенчатая кислородная терапия», которая как раз и повышает уровень энергии человека, улучшает заживление и способность организма к восстановлению и много чего еще улучшает. Он сам, как вы, наверное, уже поняли из его биографии, свою энергетическую судьбу изменил. Он стал человеком, полным сил, которых хватило на все его свершения.

Каждый день выходить на улицу хотя бы на 40 минут, каждые пару часов проветривать закрытые помещения, работать над осанкой, учиться дышать полной грудью, заниматься любыми видами спорта или зарядок, увеличивающими объем легких.

Одна из самых интересных мыслей, которую я извлекла из трудов Манфреда фон Арденне, была именно эта: если сил совсем мало, не пытайтесь потратить их все на работу и «пользу обществу»!