Также полезна любая разработка стратегий (и вообще весь связанный с этим процесс, рисование или написание плана, попытки потом этот план как-то окинуть взглядом, рассмотреть, проанализировать).
Второе, что можно сделать, – обращаться ко всем вспомогательным средствам, обращаться к этой части своего мозга на доступном для него языке. Именно поэтому для «дисциплинирования себя» помогают всевозможные планы, карты, нарисованные доски мотивации, какие-то стратегии, где изображением и словами обозначены все пункты, которые нужно помнить и отрабатывать. Тут годятся и рисунки, которые называют mind map
«Как понять, что я достаточно отдохнул?» Для этого есть замечательный рецепт, и если вы его не знаете, значит, наверное, давно не пробовали. Нужно наотдыхаться до такой степени, чтобы невозможно было дальше отдыхать! Ощущения такие же, как когда выспишься и невозможно продолжать валяться в постели. Только в первом случае начинаешь просто переходить к активным действиям, потому что само продолжение отдыха ощущается как нечто утомительное, что вам уже надоело.
Совсем не вовлеченные в проблему люди могут очень трезво и умно оценивать чужие ситуации. Сколько уже было историй, когда у людей наступало прозрение после разговора с незнакомцем в поезде или аэропорту, и они этого человека потом ни разу в жизни больше не встречали, и некому было сказать спасибо за ценные мысли.
Иногда, кстати, может быть полезным обсудить что-то такое с совершенно чужим человеком, если вдруг у вас возникнет ощущение, что он что-то понимает в этой материи.
Если вы уже сами поняли, что какая-то связка из мыслей и ваших реакций мешает вам жить, можете начать формулировать задачу точнее. Обдумайте все происходящее несколько раз. Запишите аргументы за перемены. И аргументы против бездействия.
Далее в книге я буду описывать, как нужно собирать аргументы и убеждать свой мозг, что тем или иным способом поступать – нехорошо или же как раз необходимо. Если вы нашли какую-то информацию, но чувствуете, что она вас не убеждает, вы можете помочь себе, найдя то же самое в более убедительном источнике.