Цитаты из книг автора «Ян Раздобурдин»

14. Стараться не спать после еды, немного походить.

Немного сладкого питья перед ужином уменьшит объём съеденного.

18. Соблюдать экадыши (11-й день после полнолуния и после новолуния). В эти дни исключать из рациона всю тяжёлую пищу, включая бобовые и зерновые для вегетарианцев.

При повышенном Агни можно запивать пищу водой, при нормальном – только кефиром, при пониженном – только кефиром со специями.

10. Не болтать за столом, не ругаться, не читать и не смотреть телевизор. Хотя бы за столом попытайся «соскочить с информационной иглы», на которой «сидит» всё современное общество. Можно слушать негромкую музыку.

стараться не пить в течение часа после еды

При пониженном Агни (огне пищеварения) выпить перед едой имбирный чай,

после еды отдохнуть сидя 10—15 минут

Избегать солений, кислых напитков, кофе, так как избыток Питты повышает кислотность.

Салаты уравновешивают Питту; хороши для неё также молоко и мороженое.