Цитаты из книги «Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы»

«Коллега сильнее меня в чем-то? Здорово, можно кооперироваться»

Самоирония как раз и помогает облечь рассказ о своей уязвимости в подходящую, безопасную форму. Если уж вы сами шутите над своей проблемой, значит, вы на высоте, вы человек сильный, вы свою проблему уже отчасти преодолели.

у вас растет тревога; вас настойчиво посещают мысли о работе или какой-либо напряженной ситуации; вам скучно, вы не понимаете цели происходящего; вам неловко, неудобно, вы ощущаете себя не в своей тарелке.

«Быть счастливым от ерунды» — такое случается с нарциссами слишком редко, а может, и никогда. Как научиться этой беззаботности? Как вспомнить те детские моменты, если они вообще были, когда вы просто бежали по траве и смеялись, просто играли со своими пальцами, воображая, что они — слон и попугай?

Если у вас есть маленькие дети, валяйте дурака вместе с ними.

не развивает, не создает новых навыков, не прибавляет знаний; не является чем-то крутым и статусным в его среде (например, сходить в музей на актуальную выставку); не поднимает самооценку («я нырял в гидрокостюме при плюс двух градусах»); не является важным средством коммуникации с нужными людьми или не приносит какой-то иной пользы.

Думаю, я не ошибусь, если замечу, что любой человек с нарциссическими чертами испытывает в своей жизни недостаток игры. Под игрой я имею в виду любые бесцельные, процессные занятия, в которых не важен результат.

Именно скука часто портит жизнь нарциссу, и портит в первую очередь потому, что он ее не замечает.

Чтобы мысленно перейти от модели лестницы к модели дерева, попробуйте поиграть в игру «Что, если». Что, если у вас не получится? Что, если обстоятельства помешают вам таким или другим образом? Что еще вы могли бы делать? Какую альтернативную судьбу можете себе придумать? Кем бы вы были, если бы пошли по другой дороге? Будьте готовы к тому, что в ходе этой игры у вас возникнет беспокойство. Часто нарциссичный человек прячет от себя свою тревогу, а ведь она — важный инструмент планирования и страхования. Игра «Что, если» помогает тревоге выйти на поверхность. Она — ваш друг. Иллюзия позитива и магическое мышление, заставляющее быть лучезарным и никогда не думать о возможных неудачах, — враги.

никаких «или»! Это делает человека хрупким, а его опоры — ненадежными. Непереносимость неудач и стыда — опасная черта, которая сильнее всего подрывает благополучие человека.