Цитаты из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

первый и самый важный шаг к миллионам заключается в работе с осознанностью.

Чувство вины напрямую связано с привязанностью.

осуждение общества — лишь одна из причин стыда

Замечали, как некоторым людям искренне неловко, даже стыдно, когда их хвалят? Вместо того чтобы принимать комплименты с легкостью и радостью, они отшучиваются, обесценивают сказанное или подозревают говорящего в манипуляции. Отчасти это, возможно, отголосок советского прошлого, когда не нужно было выделяться, привлекать к себе внимание, и только поступки должны были говорить сами за себя. Но дело может быть и во внутреннем убеждении: я-то знаю, что не дотягиваю до идеала!

книге «Поток: психология оптимального переживания»

Фрустрация в психологии — психическое состояние в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям

любые методы личного развития — это не «работа над собой», не попытка что-то в себе изменить. Главная цель — понять себя, выяснить, какой ты есть, что тебе в себе нравится или не нравится.

Наша жизнь, в принципе, состоит из двух энергий — напряжения и расслабления

Вторая техника — «китайское меню».

Первая техника — коучинговые вопросы