Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Парадокс в том, что «в моменте» человек может не осознавать истинной подоплеки своих действий. Саморазвитие — универсальная мотивация? Отнюдь. Многие люди стремятся к комфорту и безопасности, усиливая свои защиты. Назвать их менее счастливыми, чем тех, которые стремятся выйти из зоны комфорта, вряд ли будет верно. Для многих саморазвитие становится компенсацией заниженной самооценки — попыткой получить признание в своих глазах или глазах окружающих, соответствовать неким стандартам, порой воображаемым.

Виртуальная реальность становится иллюзией связи с другими людьми, таблеткой от одиночества. Лайк как комплимент, признание, подтверждение значимости. Количество лайков как критерий успешности и востребованности. Троллинг как выплеск собственной фрустрации, неосознанной агрессии на незнакомого лично человека. Можно не слишком задумываться над формулировками, ведь автозамена домысливает наши чувства. Не говоря уже о многим знакомом беспокойстве, когда приходит уведомление, что отправленное вами сообщение прочитано, а человек не отвечает. Каким-то чудесным образом нам удается видеть эмоциональное состояние и характер собеседника в сообщениях, которые представляют собой лишь набор букв и эмодзи на экране. А может, только кажется, что удается?..

Осознанность — это когда тебе хочется выть или кидаться в свои зависимости, но ты знаешь, что это всего лишь состояние, и оно скоро изменится.Осознанность — постоянная настройка разбалансированной психики.

момент счастья, эмоционального подъема, настоящего удовольствия рука вряд ли потянется к телефону, чтобы рассказать о своем состоянии всему миру. Зачастую неосознанное желание привлечь внимание и вызвать зависть, насытить свой нарциссизм в минуту, когда в глубине души на самом деле грустно и одиноко, — весьма вероятный сценарий.

Свобода — это способность уважать свои чувства, принимать свои противоречия, не бежать от своей темной стороны, но и не подкармливать ее постоянно.

Второй вариант: отказаться от такой модели поведения, если она вас разрушает и мешает личному счастью.

Как же бороться с мазохизмом (ирония данного выражения, надеюсь, вам понятна)?Первый шаг — осознать, что жалость, унижение, чувство собственной никчемности питают вас как топливо. Второй шаг предполагает выбор. Первый вариант: честно признайтесь себе, что хотите быть «плохой девочкой» или «плохим мальчиком», и найдите способы получать от этого удовольствие

Ключ к равновесию: понимать, что мы все делаем в первую очередь для себя и берем ответственность тоже для себя. Важно сделать нечто в данный момент — здесь и сейчас. Не ради признания, благодарности, ответной услуги, встречной эмоции, а потому, что это ваш осознанный выбор. Речь не идет об эгоизме, просто и другим вы сможете дать гораздо больше, если сами живете осознанно и находитесь в ресурсном состоянии

находиться в зоне моего контроля. Конкретизировать цель (сроки, ресурсы, действия). Определить, какая ценность для меня в этом есть. Оценить эмоциональное состояние — свое и того человека, для которого мы это делаем. Оно должно быть позитивным, в противном случае речь идет о каком-то внутреннем конфликте.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: Понять, что я чувствую. Из понимания чувства сформулировать желание. Преобразовать желание в цель. Сформулировать цель с позиции ответственности, результат долже