Грань 4. Любовь к себе

Надо учиться любить себя – любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра – учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения.

Ф. В. Ницше

Вы замечали, как редко смотрите глаза в глаза друг другу во время разговора с близкими людьми? Вы привыкли видеть и слышать их, поэтому не стремитесь разглядывать. А если посмотрели пристально, то можете услышать в ответ: «Что?», «Что-то не так?», «Ты чего на меня смотришь?» Так ведь и нужно смотреть, разглядывать, «трогать глазами» и руками близких людей. А вот когда дело доходит до самого себя, то хоть женская половина и смотрит в зеркало чаще, но все же смотреть внутрь себя и любить себя по-настоящему получается не у многих. Вы способны на большее. Великолепная Инна Чурикова однажды призналась в интервью, что, увидев себя в кадре во время озвучки фильма «Морозко», искренне расплакалась, подумав, какая она страшная, и всерьез собиралась больше не возвращаться в кино. Представьте, сколько чудесных ролей не сыграла бы народная артистка?

Мне было четырнадцать. Я стоял в очереди за молоком, в руках держал пластиковую бутылку. И в какой-то момент я посмотрел на свои руки от плеча до кисти и понял, что они крайне далеки от эстетичности и маскулинности. И почему-то именно тогда подумал, что вся очередь видит мои несуразные худые руки и думает обо мне в целом «очень не очень». Откуда у меня взялись такие мысли? Что-то изменилось внутри. С тех пор я стал бегать, делать зарядку, отжиматься, подтягиваться на турнике, и больше подобные раздумья ко мне не приходили.

Вы можете быть самыми красивыми людьми на планете, умными, способными, развитыми, но если вы не верите в свои достоинства, то обрекаете себя на жизнь в комплексах и сомнениях. Совершенствуйте свое тело, но прежде всего любите себя такими, какие вы есть.

В книге Джо Витале «Жизнь без ограничений» описана любопытная история психотерапевта, который работал в гавайском госпитале для душевнобольных преступников. Ихалиакала Хью Лин исцелял заключенных с помощью древней техники «хо’опонопоно». Эта практика состоит в регулярном повторении четырех фраз: «Я сожалею», «Я прошу, прости меня», «Я благодарю тебя», «Я люблю тебя». Это популярная практика, которая позволяет ощутить себя здесь и сейчас: проговаривание аффирмаций освобождает голову от ненужного энергетического мусора.

• «Я сожалею».

Все, что случилось со мной, создал я сам, и я принимаю за это ответственность.

• «Я прошу, прости меня».

Так говорите вы своему телу и разуму за длительное засорение головы.

• «Я благодарю тебя».

Поблагодарите себя за то, что вы есть, за свой опыт, который вы проживаете.

• «Я люблю тебя».

Признайтесь себе в любви.

Все наши проблемы начинаются с плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, просто взять и забыть которые разуму сложно. Проговаривать фразы, предложенные в методе, нужно в течение нескольких минут вслух или про себя, главное – делать это осознанно и эмоционально. Можете адресовать их себе или конкретному человеку, если хотите избавиться от страхов, обиды и чувства вины. Практика помогает, если чувствуете, что недостаточно влюблены в себя такого, какой вы есть. Главное – это то, что ВЫ ЕСТЬ.

Вера в себя – фундамент, на котором вы строите свое будущее. Пока вы топите себя в сравнениях, недооценке своих достижений, вы так и будете топтаться на месте, и ничто вам не поможет. Уверенность прирастает делами.

Слышали о том, что в кризисных ситуациях человеческое тело от страха способно на невероятные физические рекорды? Мы не подозреваем о масштабах тех резервов, что скрыты в нас. Вы свой самый близкий человек и заслуживаете любви и счастья. Относиться к себе бережно – нормально, как говорится, кто, если не мы? Капля, подчеркиваю, здорового эгоизма никогда не повредит.

Возьмите себя в руки. Перестаньте себя гнобить и воевать с ветряными мельницами.

Однако, чтобы не быть понятым двояко, приведу один пример. Мой знакомый как-то сказал мне: «Любовь к себе начинается с твоей авторучки и класса в самолете, на котором ты летаешь». Но я не считаю такие материальные мелочи «началом любви». Это всего лишь то, что видят окружающие. Комфорт – не обязательно любовь к себе, скорее ее составляющая. Напротив, дискомфорт способен развивать. А вот любовь к себе – это больше умение во что бы то ни стало поддерживать самого себя и помогать себе же идти вперед.

Практически во всех книгах о психологии пишут о важности любви к себе. И ведь это правда – любить себя необходимо. Замечали, как часто бывает? Идет невероятно красивая девушка, одна. А поодаль – не самая эффектная девушка, но рядом с ней симпатичный молодой человек. Почему? Все просто: первая девушка, хоть и потенциально красива, не любит себя: она сутулится из-за неуверенности в себе, перебарщивает с макияжем, пряча свое настоящее лицо; пытается визуально изменить свою фигуру: там увеличить, здесь утянуть. И делает она это не потому, что любит себя и хочет выглядеть еще лучше, чем выглядит сейчас. Она хочет показаться красивой кому-то другому. Получить любовь извне.

А вторая девушка любит себя. Она может выйти из дома как накрашенная, так и без макияжа. Она не стесняется своего тела – она его любит и ценит. И любви извне не ищет. Если кто-то скажет, что она некрасива или что у нее лишний вес, – такая девушка уйдет, гордо подняв голову, потому что она не выпрашивает любовь: не нравится – не ее дело.

Это яркий пример того, как наше самоощущение, отношение к самим себе влияет на нас самих и на восприятие нас окружающими. Поэтому любите, цените и благодарите свои тело и разум: именно они заботятся о вас каждую секунду каждого дня.