Цитаты из книги «Лекарство от усталости»

Сразу поясним, что, если бы в таком состоянии человек дал выход своим эмоциям, ничего страшного не произошло бы. Ну, максимум стукнул бы кулаком по столу, разревелся или послал бы кого-нибудь куда подальше... На этом все и закончилось бы. И с ума от этого не сходят.

Подчеркнем, страх потерять контроль над собой возникает потому, что в восприятии страдающего астенией человека потеря контроля над собой равносильна сумасшествию. Человек начинает бояться себя, чего-то неизведанного, непонятного в себе, фиксируется на этом и еще сильнее переживает.

Поэтому человеку трудно остановиться и расслабиться. Психологи и врачи называют это состояние «усталостью, не ищущей покоя».

Этому есть и физиологическое объяснение. При астении в центральной нервной системе нарушается активное торможение — явление, впервые описанное выдающимся ученым физиологом Иваном Сеченовым. Торможение защищает нервную систему от перевозбуждения и обеспечивает нормальную деятельность всего организма, помогая приспособиться к меняющимся условиям, прекратить какое-либо действие или ограничить его выполнение. Но поскольку торможение — это активный нервный процесс, который требует больших затрат энергии, то в состоянии хронической усталости оно первым дает сбой.

Поэтому человеку трудно остановиться и расслабиться. Психологи и врачи называют это состояние «усталостью, не ищущей покоя».

главное от второстепенного. Не понимает, чтó следует решить непременно сейчас, а чтó может подождать. Хватается за все сразу. Ему все кажется чрезвычайно важным. Такому человеку трудно сконцентрироваться на выполнении задачи, так как у него сильно рассеивается внимание. Он прилагает все больше и больше усилий, чтобы сосредоточиться и решить-таки задачу. И выматывает себя окончательно.

Поэтому человеку трудно остановиться и расслабиться. Психологи и врачи называют это состояние «усталостью, не ищущей покоя». Человек теперь с трудом отличает глав

голову камушек в виде куриного яйца — такие часто продают в магазинах. Если человек раздражен, взбудоражен, взволнован, то он непроизвольно совершает мелкие движения и камень непременно скатывается. А если человек спокоен, расслаблен, то камень остается на голове неподвижным. Пациент научился расслабляться так, что мог ходить с этим камушком на голове по квартире, заваривать чай, собираться на работу...

Чтобы было понятнее, сравним нашу нервную систему, регулирующую работу органов, с компьютером, который под управлением определенных программ решает какие-то сложные задачи. Если управляющие программы начинают действовать недостаточно эффективно, то это сказывается на работе всего компьютера. Так же и с человеческим организмом. Когда нервная система постоянно перенапряжена, то вегетативные функции дают сбой. Появляются колебания артериального давления, учащается сердцебиение, в голове шумит, в висках стучит, пульс становится нестабильным, теряется аппетит, страдает желудочно-кишечный тракт, возникает чувство тяжести в желудке, иногда наблюдается задержка стула, в горле ощущается словно ком, снижается сексуальное желание и, соответственно, падает сексуальная активность.