Цитаты из книг автора «Виктория Лапина»

они придуманы нами и существуют лишь в нашей голове.

Проблемы на столько могут быть глобальными, на сколько человек позволяет.

Не одна проблема не должна владеть нами, всё должно быть наоборот, помните это.

Ничего не изменится, если мы будем себя доводить и страдать, биться головой о стену и задаваться вопросом: «За что?», так называемая проблема не решится.

Учись работать над собой, разбирай свои плохие стороны и хорошие, что не нравится ты всегда можешь исправить. Помни в наших недостатках – наша сила, ведь именно они заставляют нас становится лучше, чем мы были вчера.

Ты – лучшая версия себя, ты – прекрасный человек и достоин всего самого замечательного. Люби себя, уважай, разрушай комплексы, которые тебе навязали.

и все эти состояния временные,

это скоро пройдёт и всё будет хорошо.

что угодно, лишь бы перестать фокусироваться на тревоге. Главная задача «обрубить» тревожные мысли, тем самым не дать развиться панической атаке.

Необходимо постараться отвлечься. Включи спокойную музыку, пролистывай в голове картинки красивых пейзажей (море, горы, леса и т. д.), подумай о людях, которые приятны, вспомни лучшие моменты из жизни, можно представлять всё,