Цитаты из книги «Как худеть без диет? 49 простых правил»

получила пышный комплимент, или купила суперплатье, или съела пиццу. Ему, главное, зафиксировать сам факт получения удовольствия, а на его источник центру абсолютно наплевать. Таким образом, если ты хронически лишена удовольствий интимных, или радостей шопинга, или допинга романтики, твой организм будет настоятельно требовать компенсации. И очень часто прекрасной компенсацией становится еда, которую ты начинаешь поглощать в неограниченном количестве. Если ты редко балуешь себя обновками, ароматными ванными, интимными связями, не удивляйся, что твой аппетит становится все больше и больше, а

Центр удовольствия обязательно будет пытаться заткнуть все «пробелы», а потому, если ты не дашь ему подходящую для этого возможность, ему ничего не останется, кроме как пойти самым простым путем и получить всю норму удовольствия с помощью еды. Ты хоть представляешь себе, как это скажется на твоей фигуре? Так что еще одной распространенной причиной твоей полноты может быть то, что ты недостаточно любишь и балуешь себя. Тебе может казаться, что ты вовсе не заслужила обновку, или комплимент, или хороший оргазм. Но девушка, которая по-настоящему себя любит, знает, что она родилась для радости и удовольствия, а потому она не стесняется себе это удовольствие дарить любыми доступными

способами. Попробуй порадовать свой центр удовольствия чем-то кроме шоколадных круассанов, и ты поразишься, как быстро у тебя пропадет желание переедать

. Если ты в стрессовых ситуациях, например во время сессии в университете, или ссоры с мужем, или проверки из налоговой, вдруг начинаешь есть в два-три раза больше, чем обычно, то это, несомненно, твой случай. В этом случае еда служит тебе своего рода успокоительным, она «защищает» тебя от сложностей жизни

Правило № 10 Мой вес – мое богатство

прогоняет страхи и бодрит, если вы чувствуете себя разбитой, апельсин поднимает настроение и способствует исчезновению целлюлита.

Например, масло чайного дерева помогает справиться с истеричностью и паникерством, мята

Как максимум ты откроешь для себя новые, не ведомые доселе радости в жизни. А радости жизни помогают расщеплять жиры лучше самых изощренных упражнений

А можно еще и перед зеркалом, чтобы видеть, так ли это ужасно, как тебе казалось со стороны, или, может, удовольствие того стоит?

И что же получается? Подчеркивая достоинства подруг, мы бессознательно отмечаем собственные недостатки, отсутствие у нас самих тонкой талии, длинных ног и т. д. Таким образом ты фактически даешь себе команду: «У меня нет тонкой талии» или: «Я толстая». И организм просто вынужден ее выполнить, неважно, какие усилия ты прилагаешь, чтобы похудеть, тело будет руководствоваться не количеством потребленных калорий, а бессознательной установкой, которую отдает мозг