Цитаты из книги «Рецепты зеленых коктейлей для России»

клубнике, дыне, сливе и персике. Можете добавить их к своим зеленым коктейлям для увеличения в них доли этого элемента.

В фруктах магния немного, но небольшое количество есть в малине, клуб

• шпинат – 270 мг; • крапива – 195 мг.

Сколько же магния в зелени? Вот примеры его содержания в зеленых листовых овощах (1 пучок – 340 г): • мангольд – 276 мг;

Как уже было сказано, этот ценный питательный элемент входит в состав костей и зубов. Он активизирует ферменты, способствует выработке энергии и помогает регулировать уровень кальция, а также меди, цинка, калия, витамина D и других важных питательных веществ в организме. По мнению доктора Серкуса, человеку требуется примерно 300 мг магния в сутки. Увеличение потребления зелени – отличный способ получить магний, так как из пилюль он плохо усваивается.

• гипертония; • астма; • камни в почках и желчном пузыре; • кариес; • болезненные менструации и предменструальный синдром; • ускоренный процесс старения (кальцификация); • синдром усталых ног; • глазной тик; • частое вздыхание; • частая икота.

Вот некоторые заболевания и симптомы, связанные с дефицитом магния: • фибромиалгия; • сердечная аритмия; • остеопороз; • артрит; • диабет; • боль в спине; • синдром хронической усталости; • стресс и депрессия; • бессонница; • головные боли и мигрени; • ишемическая болезнь сердца (стенокардия); • похмелье и алкоголизм; • мышечные судороги и спазмы; • запор;

хлорофилл – в сущности, сжиженный солнечный свет – является чудесным веществом. И он действительно творит чудеса исцеления в человеческом организме.

• всегда вынимать косточки из хурмы, слив, авокадо, персиков, фиников и других фруктов с твердыми семенами; • никогда не отрезать хвостики от клубники, крыжовника, смородины и т. д.

Советую вам: • никогда не очищать яблоки, груши, хурму, сливы, нектарины или айву; • всегда чистить манго, все цитрусовые, киви, дыни, авокадо и другие подобные ингредиенты; • никогда не вынимать косточки из яблок, груш, облепихи и других фруктов с мелкими, мягкими семечками;