Цитаты из книги «Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни»

Y2 – это наше новое поведение и тот самый козырь, с помощью которого можно развеивать травматичность опыта и подсознательные блоки.

Посмотри на свой список ДЧС- и напиши список ДЧС+ с полностью противоположными для тебя явлениями.

В идеале наша задача такова – попасть в обстоятельства x1 или максимально на них похожие, и привести эти обстоятельства к новому, безопасному концу z2, чтобы наша психика увидела, что мы теперь способны любой их вариант закончить положительно.

Y1 Это поведение всех участников ситуации Z1 Это результат ситуации.

X1 Это начальные обстоятельства

Коренную ситуацию, от третьего лица. И представь, что все люди там перестали делать ДЧС—. То есть каждый из них не делает ничего неприятного, не испытывает никаких эмоций и ничего не говорит.

Представь свою «Коренную ситуацию», снова от третьего лица, и посмотри: Делали ли люди к тебе неприятные действия, «Действия—». Если делали, то какие? Чувствовали ли они к тебе что-то неприятное, «Чувство—»? Как бы ты назвал это чувство\эмоцию\отношение? Говорили ли они тебе что-то неприятное?

Люди могут влиять друг на друга тремя способами:

В наше время именно поведение других людей является основой травматической ситуации.

травматический опыт характеризуется неприятными переживаниями – ощущениями, эмоциями или мыслями.