Цитаты из книги «Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы»

Глупо не воспользоваться такой замечательной способностью нашей психики, как замещение. Ни в коем случае не надо замыкаться, надо постоянно искать какую-то замену, потому что жизнь продолжается, жизнь идет вперед. Спросите себя, на что похожи эмоции, которые давал тебе твой мужчина? Понятно, что сейчас у вас дыра, из вас с мясом вырвали любимого человека. Эту дыру необходимо заполнить, заместить те эмоции, которые ушли вместе с любимым человеком. Эта любовная взаимосвязь приносила вам удовольствие, поднимала серотониновую волну. Но теперь вам придется поднимать серотониновый уровень своими силами. Что вы можете сделать? Пойти в салон красоты, купить красивую одежду, отправиться в путешествие. Это могут быть экстремальные виды спорта – серфинг, джампинг, гонки на мотоциклах и пр., адреналин тоже увеличивает выработку серотонина. Мыслительная жвачка, убивающая время Учтите один важный момент – страдания любят время, это мощный хронофаг. Если у вас есть время, вы его проводите в страдани

Произойдут огромные перемены, и многим людям станет с вами непривычно и некомфортно общаться. Они привыкли, что вы покладистый, на любые их манипуляции ведетесь, а тут вы такой свободный, не желаете идти у них на поводу и, соответственно, нарываетесь на конфликты, даже с близким людьми – родителями, супругами. Они не привыкли видеть вас таким свободолюбивым, они привыкли, что вы поддаетесь на все их уловки, манипуляции, бесконечные просьбы. Но вдруг вы такой взрослый и самостоятельный – с этим им будет нелегко смириться. Все те конфликты, которые назревали ранее и вы их вытесняли, обострятся, ведь когда человек чувствует себя свободным, он открыто высказывает

Некоторые мужчины специально женятся на шлюхах, чтобы без конца испытывать эту страсть от ревности.

На уровне бессознательного у ангедониста возникает цепочка самозащиты: пока я удерживаю тревогу, у меня все стабильно. Эта тревога гарантирует мне, что хуже уже не будет.

Там, где наглость за гранью добра и зла, вы тоже ничего поделать не сможете. Идеальный способ в этом случае – исключить обладателей этого удивительного качества из своей жизни

Эта любовная взаимосвязь приносила вам удовольствие, поднимала серотониновую волну. Но теперь вам придется поднимать серотониновый уровень своими силами. Что вы можете сделать? Пойти в салон красоты, купить красивую одежду, отправиться в путешествие. Это могут быть экстремальные виды спорта – серфинг, джампинг, гонки на мотоциклах и пр., адреналин тоже увеличивает выработку серотонина.

Взять на себя ответственность за малышку, спасти и дать ей то, в чем она нуждается. Здесь главная идея сотоит в том, что взрослая часть должна позаботиться о детской части. Ведь мир по большому счету вам ничего не должен, и претензия, что кто-то должен вас одобрить, что вы должны быть непременно любимы, совершенно необоснованна, это иллюзия. Разоблачайте себя: никто не должен, не обязан вас любить, вы только сами должны себя любить, в этом и есть суть проблемы. Подумайте, как ваша взрослая часть может заботиться о детской?

«Что будет с тобой, если ты примешь тот факт, что никто тебе ничего не должен, что ты сам ответственен за свое эмоциональное состояние, что ты сам выбираешь – быть тебе счастливым или несчастным. Что тогда произойдет?» Очень часто пациент отвечает: «Ну, тогда я закроюсь в комнате, накроюсь одеялом и буду лежать, никуда не пойду». И это тоже демонстрация обиды на мир: я обиделся, как маленький ребенок!

Зачастую потери сопровождаются находками, а любая ошибка предоставляет нам новый шанс изменить что-либо в своей жизни

Чем громче вы будете говорить – тем меньше вас будут воспринимать. Говорить нужно тихо, кратко и по делу, без лишних слов, без оскорблений