Цитаты из книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»

Когда родитель принял себя живым, он может принять и своего ребенка живым.

Но она сама может разрешить себе горевать.

«Не хватило чувства, что меня можно любить просто так, за то, что я есть, что любовь не надо заслуживать, стараться угодить, сделать то, что от меня хотят, или быть такой, какой хотят видеть».

Ребенку важно проговаривать (на уровне его понимания), что происходит.

Мало того что ребенок травмируется, самое главное, что родитель продолжает переживать какие-то детские процессы. Это не полезно никому.

Может быть, где-то они вас защищали и поддерживали. И эта зона станет вашим серьезным ресурсом.

Знаешь, когда люди по-разному устраивают свое хозяйство, им может быть неудобно, как устроено другое хозяйство, и когда неудобно, многие начинают ворчать, как бабушка.

Ребенку важно чувствовать, что его чувства, нужды, желания и нежелания хорошие и сам он – хороший.

Критика как будто привязывает ребенка к родителям.

Если мы не считаем себя привлекательными, достойными партнерами, переживаем стыд за себя, за свое тело, за свой внешний вид, за свои, например, эмоциональные реакции, нам очень нужно, чтобы привлекательность и «достойность» кто-то признал. Не просто «кто-то», а партнер, который выбрал нас для отношений. Так происходит «доказательство», что мы окей, с нами все в порядке, нас есть за что любить. Мы ценные и достойные. Так мы можем успокоить свой страх не-ценности, опираясь на признание партнера.