Могут также отрицательно влиять ожидания к себе: «Ну сколько уже можно?» и злость на себя: «Хватит уже ныть, возьми себя в руки».
Очень важно принимать себя в своих процессах – «Я иду столько, сколько мне нужно, и настолько быстро, насколько я могу».
Очень просто. Если ваше действие или эмоция дает вам ощущение, что вы живете, что вы наполняетесь, вы являетесь собой.
Если вы просто спасаетесь от страха, вины, хотите быть правильным и хорошим, тогда стоит поинтересоваться, откуда взялась эта реакция и почему вы находитесь не здесь и сейчас, а там и тогда.
ребенок перестает зависеть от эмоций родителя только в том случае, когда родитель берет за них ответственность: «Не волнуйся, я справлюсь, ты не виноват». Или: «Я просто немного расстроена, но это пройдет». Или: «Взрослые иногда ругаются, но это не причинит тебе вреда».
Если вам не удалось присвоить права в детстве, например, права на чувства и у вас защита выстроена таким образом, что вы вынуждены подавлять свои чувства, то, соответственно, это право придется присвоить во взрослом возрасте. Без этого права вы остаетесь жертвой в чем-то, расщепляете себя на жертву-тирана или зависите от других людей, которые сильнее вас, как будто бы могут вам что-то дать.
Сложность травмы в том, что травмированный человек держит все при себе, не выпускает наружу, потому что не доверяет, ему стыдно. А для того чтобы залечить травму, нужно наоборот рассказывать и делиться.
Когда клиент говорит «все развалится», значит, мы приблизились к границам его собственной мифологии, за которыми, как ему кажется, больше ничего не может существовать.
Мы не знаем, что мы чувствуем, почему чувствуем, чего боимся и как защищаемся от страха. А все, что мы не знаем в себе, мы не узнаем и в других. Все, что мы не знаем, мы заполняем теми установками, которые впитали в детстве, и теми правилами, которые нам навязали.
Это один из сложнейших вызовов нашего времени: мы уже знаем, как нельзя поступать, но не всегда можем поступать, как зрелые родители, потому что сами застряли в детских дефицитах.