Цитаты из книги «PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь»

Взрослым, отстаивающим целостность («На меня нельзя просто так напасть, я буду защищаться»).

Такой Взрослый извне становится внутрен

Эти три действия необходимы, чтобы оказать поддержку тому, кто не мог защищаться и ввиду внушенной плохости побоялся попросить о помощи. Эти действия возвращают жертве права на достоинство и защиту, а сострадание помогает сопереживать себе.

. В этот самый момент очень важно, чтобы я как Взрослый назвала вещи своими именами: «Это было насилие, ты ничего не сделала, чтобы тебя подвергли такой агрессии. Ты не была плохой, но оказалась жертвой, похоже, не вполне здорового человека». Взрослый человек называет вещи своими именами и возвращает права: «Никто не имеет права нарушать твои границы. С тобой так поступать нельзя».

Человек, внезапно попавший в отщепленные когда-то невыносимые переживания, похож на ребенка, и ему нужен Взрослый. Взрослый объяснит Ребенку, что с ним случилось, и это поможет («На тебя напали», «Это было насилие»). Нападение на целостность – физическое, психологическое, сексуальное – должно быть обозначено. Любое нападение, невзирая на лица. Ребенок не может это сделать сам, ему для этого нужен Взрослый.

выражать чувства, с ними связанные, если не рассказывать о том, чего не хватает в конкретных близких отношениях и как с этим обойтись.

Однако реальность такова: самые значимые вопросы отношений заходят в тупик, если нет привычки выражать свою уязвимость открыто, если не говорить о своих нуждах, желаниях, не

манипуляция своими чувствами вместо того, чтобы поделиться ими без ожидания изменений в партнере.

разочарование Другого – как любое иное чувство, которое, будучи признанным и обозначенным, проживается и уходит.

Кроме того, если мы признаем за собой и за Другим право на разочарование, то достаточно будет его проговорить, высказать и выдержать