Цитаты из книги «Шипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве»

В отношениях с родителями, принижающими вашу компетентность, сложно не раниться о критику, поэтому забота о себе является крайне важной задачей.

Чтобы показать, насколько нелинейным может быть путь к успеху: в нем нет конечной точки «не получилось» — это скорее постоянно продолжа­ющийся процесс.

Очень часто, когда мы с клиентами говорим об их ошибках или неудачах, возникает образ оконченности: не получилось — и все, занавес. Запрет на пробы и ошибки может серьезно ограничивать развитие и возможности получать новый опыт.

На формирование любого навыка уходит время, пробы и ошибки — обязательное условие процесса обучения.

Когда мы делаем что-то новое, приобретаем опыт, корректируем свои действия — это нормальный органичный процесс, ведь у нас нет готовых механизмов на все случаи жизни.

При избытке автономии формируется идея о том, что ошибаться и пробовать новое нельзя, нужно со всем справляться сразу, иначе твоя компетентность окажется под вопросом. Взрослые редко помогают ребенку разобраться с теми или иными вопросами и зачастую не дают инструкций, как действовать в разных ситуациях. От детей ожидается, что они должны обо всем догадываться сами.

Когнитивное искажение — это привычный способ мышления и осмысления реальности, который не соответствует принципам логики и вероятности.

Но только вы знаете, сколько сил вы вложили в свое дело, из какой точки стартовали и как устроено то, чем вы занимаетесь. Как говорит удивительный писатель нашего времени Нил Гейман, «ваш стиль — это то, что вы сделали неидеально».

Избавиться от синдрома самозванца помогает работа с внутренним критиком. Помните о том, что он никогда ничего не делает — только отпускает замечания.

Синдром самозванца подпитывается постоянной критикой и сомнениями «а точно ли я могу?». Кого можно назвать хорошим специалистом?