Цитаты из книги «Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье»

Порой разрушающее воздействие психологической травмы имеет отсроченное действие. Если травма не была пережита до конца и не была принята как опыт, то эмоции, застрявшие в теле, будут его разрушать. Внутренним источником, питающим болезнь, может быть чувство вины. Оно тянет за собой потребность в самонаказании. Если человек чувствует себя виноватым в страданиях других людей или нанес им вред, то он всегда ищет возможность избавиться от чувства вины. Если человек искренне раскаялся, нашел возможность компенсировать доставленные другому человеку страдания, то чувство вины

Истинный успех приходит в том случае, если мы реализуем цели, важные для нашей души, и умеем встраивать их в естественный ход событий.

Комплекс гимнастических упражнений «Энергия жизни» Цель. Способствует коррекции осанки, снятию излишнего мышечного напряжения, восстановлению естественного тонуса мышц. Улучшает работу важнейших систем организма. Укрепляет иммунитет. Эти упражнения можно использовать при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, остеохондроза. Улучшают общее самочувствие и дарят заряд энергии. Комплекс можно использовать независимо от других методик. Однако иногда я применяю его для подготовки тела к более глу

И в некоторых случаях эта реакция формирует болезнь и ее симптомы

Тело чутко реагирует на все события жизни. Любое обстоятельство, слово, изменение окружающей обстановки вызывают эмоциональную, а следом и телесную реакцию. Диапазон реакции тела чрезвычайно широк – изменение дыхания, тонуса мышц, частоты сердечных сокращений. Меняются также биохимический состав крови (в том числе ее насыщение кислородом), гормональный фон и множество других показателей. Телесная и эмоциональная реакция присутствует всегда,

Болезнь всегда имеет отправную точку и причины возникновения. Опыт моей работы в качестве практикующего психолога показал, что этой отправной точкой, как правило, служат не самые приятные события в жизни человека.

Упражнение «Солнце против тени» Это упражнение прекрасно блокирует начало приступа головной боли. Сядьте прямо. Разомните надплечья, захватывая верхнюю часть руки (1–2 минуты). Затем начинайте мелкими хватательными движениями массировать шею сзади – снизу вверх (1–2 минуты). Следом тщательно помассируйте круговыми движениями голову (3–5 минут). Повторите действия еще раз. Потом лягте на спину, сконцентрируйте внимание на дыхании. Наблюдайте за вдохом и выдохом (2–3 минуты). Представьте, что в центре вашей груди находится солнце. На вдохе почувствуйте, какое оно теплое и яркое, а на выдохе направьте его свет и тепло в область боли. Спустя какое-то время вы почувствуете, как боль утихает и тепло вашего внутреннего солнца заполняет все пространство головы и укутывает тело. В завершение выпейте стакан крепкого свежего чая с лимоном и медом.

Упражнение «Антистрессовый счет» Упражнение способствует выравниванию активности правого и левого полушарий коры головного мозга, что восстанавливает баланс активности мужского и женского аспектов нашей психики, проявления любви и воли в нашей жизни. Выполните несколько плавных наклонов головы вперед и назад. Затем выполните наклоны головы к правому и левому плечам. Плечи неподвижны. Поверните голову в одну сторону, потом в другую. Подбородок параллелен полу. Синхронизируйте движение и дыхание. Теперь вы готовы к выполнению основной части упражнения. «Верхней» точкой головы «напишите» на потолке цифры от 1 до 10 и обратно. При выполнении тяните «верхнюю» точку головы вверх. Далее возьмите левый локоть правой рукой и также «напишите» цифры от 1 до 10 и в обратной последовательности. Повторите то же самое, но уже другим локтем. В завершение выполните то же самое коленом, стоя на одной ноге. Колено поднимайте максимально высоко. Повторите то же самое с другой ногой. Все очень просто. Но при всей простоте эффект поразительный. За несколько минут вы вернете себе легкость и прекрасное настроение. Однако самое главное – эти упражнения восстанавливают равновесие на самом глубоком уровне.

Ткани, которые природой задуманы как эластичные и гибкие, теряют свои характеристики и больше не могут качественно выполнять свои функции.

На Востоке позвоночник называют «столбиком из золотых монет».