Цитаты из книги «Сила воли 2.0»

Мы должны показать нашему мозгу, что развитие силы воли приведет нас к будущем нашей мечты, тогда этот процесс пойдет быстрее и эффективнее

Наша задача – превратить Импульсивное Я из врага в союзника. Но для этого нам необходимо успокоить его, убрать страх неопределенности будущего.

для этого нам необходимо создать четкую визуализацию того, куда мы попадем в будущем, если разовьем свою силу воли и достигнем своих целей.

Здесь нужна четкая расстановка приоритетов.

Поскольку это задача обычно оказывается непосильной, то любые изменения терпят крах. Именно поэтому в начале нам важно сконцентрироваться на нескольких главных целей

При формулировке цели важно понять

Для того чтобы это процесс был результативным. Он должен представлять для тебя ценность.

Поэтому самая лучшая стратегия – ставить себе достижимые цели, которые являются реальными для вас

Повторяю, не все можно измерить, но все можно оценить.

Именно поэтому мы не нацеливаемся на какой-то четкий результат