Цитаты из книг автора «Вания Маркович»

На эмоциональном уровне также есть разделение: два уровня – низший и высший. В низшем эмоциональном центре есть следующие потребности: эмоциональная безопасность, безопасность в отношениях, дружба, человеческое тепло, признание, потребность делиться, давать-получать, внимание, потребность во внутренней тишине, вклад в общую жизнь, доверие, разделение чувств, близость, совместное развитие, свобода проявлений, потребность в связи, уважение. Потребности высшего эмоционального центра: доброта, эмпатия, гармония, безмятежность, безусловная любовь, радость и духовность. Эти потребности направлены не на себя. Низший эмоциональный центр связан с потребностями личности, высший – Сущности, поэтому на высшем уровне есть убеждение «Другой важнее, чем я». Все, что принадлежит Сущности, – это и есть наши устремления. Это то, без чего мы выживем. Потребности – это то, без чего мы не выживем. Если у нас не будут удовлетворены потребности в физическом центре, то мы умрем, а если в эмоциональном центре – сойдем с ума. Без устремлений мы выживем. Но если мы не задумываемся над устремлениями, то мы живем только исходя из материальной, земной, животной природы. И наши настоящие ценности лежат как раз там, где наши устремления. Ценности приходят к нам из устремлений. Даже если мы спросим человека, что для него важно, и он скажет «деньги», то деньги сами по себе не будут значимы для него. Для него будет важным то, что связано с наличием денег. Может быть, для него важно быть значимым, быть любимым. Мы все равно увидим что-то из области устремлений. Устремления относятся к духовной природе.

Если у нас нет удовлетворения в разделении ценностей, надо подойти к другому и разделить его ценности, его интересы, спросить его, как у него дела, и уделить ему внимание – так вы удовлетворите свою потребность во внимании. Ни одна из потребностей не может быть удовлетворена односторонне. Если она не удовлетворена, она всегда не удовлетворена в обе стороны.

Наивность и поверхностность говорят нам о том, что нам не хватает контакта с собственными ценностями. Ценности – это то, чем мы живем, то, что для нас важно (мы еще будем более подробно об этом говорить). Каждый человек стремится как-то устроить свою собственную жизнь, стремится к счастью и любви. Любовь – это внимание и время. Подумайте и понаблюдайте, сколько времени и внимания вы посвящаете самому важному и дорогому для вас? Что вы делаете для этого?

Очень полезно учиться на примере эффективных людей: анализировать, что они делают, чтобы достигать успеха. Успех – это умение управлять собой и своей жизнью – и ему можно научиться. Он заключается в целостности и принятии себя. Важно научиться различать физическую усталость и лень. Когда мы ленимся – неважно, в физическом, эмоциональном или интеллектуальном смысле, – мы равнодушны, нам все равно, нам ничего не интересно. В случае с усталостью все иначе: вы хотите, но не можете. Выгорание – это не лень, это следствие усталости, но никак не лени. Когда для нас все происходит через «надо», а не через «хочу», то мы действуем не из интереса, а из гордыни, страха, КН, желания что-то доказать. Нужно научиться жить из интереса, понять, что моя жизнь – это моя ответственность. Если я говорю «да», значит, для меня это ответственное решение, это я так решил, это мой осознанный выбор.

Что делать с ленью любого типа? Важно знать секрет активации энергии – и применять его в жизни. Есть закон, который называют законом творения или законом трех: у нас есть намерение что-либо сделать, например, создать какой-либо проект – это наше «да». Как только у нас появляется утверждение своего намерения – «да» – тут же появляется сила отрицания, сила сопротивления – «нет». Это выражается в сомнениях и препятствиях, это сила, которая оттягивает нас назад во внешнем и во внутреннем мире. Действие и противодействие мы встречаем во всем – и из этого может что-то получиться, если приложить усилие: берем энергию нашего желания, добавляем мудрость, чтобы оценить противодействие, и через усилие приходим к действию. Где взять усилие? Только внутри себя. Человек проигрывает в борьбе с ленью, когда он сразу представляет себе весь масштаб необходимых действий. Но делать усилие намного эффективнее через маленькие импульсы, используя искусство маленьких шагов. Вы прекрасно знаете, что если вы скажете себе: «пойду и помою всю накопившуюся посуду», то вы не встанете. А если сначала просто встать с мыслью «встану и посмотрю, что там надо помыть» или «помою одну тарелку»? Не нужно сразу глобально мыслить. Сначала сделайте маленький и простой шажок. После него и начинается магия: энергия будет подпитывать саму себя. Ведь проблема не в том, что мы не можем помыть посуду или убраться, а в том, что мы не можем сделать первый – самый сложный – шаг.

Скрытый аспект зависти – стремление к росту и развитию ради того, чтобы получить уважение и статус, но это иллюзия положительного аспекта. Да, зависть может быть двигателем, но она двигает нас не туда. Допустим, я парикмахер и завидую другому парикмахеру, который лучше меня. Я учусь и стараюсь стать лучше, чтобы его переплюнуть. С точки зрения парикмахерского искусства – я развиваюсь, но мы говорим не о работе, а о душе. И чем больше я завидую соседу, тем больше я буду его не любить. Завидуя, я, может быть, и становлюсь лучше как специалист, но становлюсь хуже как человек.

Говоря про зависть, я бы очень хотела подробно рассмотреть такие категории, как «быть» и «иметь» – и чем они отличаются. В далекие времена было распространено такое слово «бытие». Это значит, быть радостью, состраданием, любовью. Это уровень бытия, когда человек не надевает маски Они ему не нужны, а все наши черты характера формируют у нас потребность «иметь» вместо потребности «быть». Мы думаем: «Я хочу иметь радость, я хочу иметь удовольствие, я хочу иметь любовь». Стремление получить любовь и счастье подменяет умение самому быть любовью, быть счастьем, дарить его другим людям. Из нашего эгоистического желания обладать нам приходится необъятную Вселенную запихивать в малюсенький злобный ограниченный мирок. Однако делая это, мы не можем увидеть истинное величие мира, в котором мы живем.

Представим себе ситуацию. На светский вечер приходит девушка, к которой прикованы все взгляды: отличная фигура, шикарное платье и внешний вид. При взгляде на нее рождается зависть, потому что нам кажется, что она что-то будто украла у нас. И украла она не фигуру или платье, а восхищение, прикованные взгляды – этого зависть и не может пережить.

Когда ты осознаешь, что внутри тебя происходит, – ты можешь это изменить. Например, вы сидите за компьютером и мучаетесь от того, что у вас болит спина. И, может, дело не в работе, не в начальнике и дедлайнах, а в том, что вам не подходит форма стула. Причина в том, что мы просто не задаем себе вопросы: «Мне удобно сидеть на этом стуле? Он мне нравится?» Поэтому мы продолжаем мучиться, мышечная боль превращается в эмоциональное напряжение, эмоции – в мыслесхему, в конце концов, все это переходит в гнев, под действием которого мы разбиваем компьютер, который завис. Хотя, казалось бы, надо было всего лишь задать себе простой вопрос: удобно ли мне сидеть на этом стуле? И рядом при этом может оказаться тот самый подходящий во всех отношениях стул, на который мы просто не обращаем внимания. Наше самоощущение складывается из мелочей. Например, нам предложили чай, который мы не хотим, но соглашаемся, потому что хотим быть удобными для других. Хотя на самом деле нам хочется воды, и вообще мы обещали себе пить больше воды. Вечером, вспомнив об этом, мы начинаем злиться и тревожиться, потому что опять нарушили данное себе обещание. Да, это мелочи, но из них складывается наша жизнь.

От зависимости можно избавиться самостоятельно. Для этого, во-первых, нужно самостоятельно размышлять, то есть задействовать свой интеллектуальный центр, учиться думать своим умом. Прежде чем высказывать свое мнение, прежде чем принимать какое-либо решение – останавливаться и смотреть на то, что мы сейчас собираемся сказать, сделать или решить. И спрашивать себя: это действительно мое решение? Я действительно так думаю? Я действительно так чувствую? Я действительно этого хочу? Во-вторых, важно приучить себя регулярно, несколько раз в день, задаваться вопросами: что я люблю? что мне нравится? Необходимо научиться понимать, как мы сами воспринимаем мир, потому что под воздействием зависимости люди действительно не понимают, делают ли они что-либо по собственному желанию или отдают дань моде и общественному мнению. Зависимым людям нужно научиться быть собой, и развитие этого навыка начинается с малого. Например, сейчас все хотят чаю. Ты останавливаешься и спрашиваешь себя: «Я точно хочу чаю или, может, воды? О, воды!»