Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

бы мы ни шли и что бы мы ни делали, наши мысли творят окружающую действительность.

Валерий Гофман Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попроси

Упражнение 2. Слияние со Вселенной 1. Выполните Упражнение 1 «Глоток спокойствия» в положении сидя. 2. Соедините ладони перед собой, пальцами вверх, не открывайте глаз, сосредоточьте свое внимание на области солнечного сплетения. 3. Представьте, как в области солнечного сплетения зарождается и становится все больше и больше теплый шар, наполненный светом. 4. Представляйте, как этот шар растет, заполняя своим сиянием все ваше тело, как это сияние выходит за границы физического тела и заполняет помещение, в котором вы находитесь, озаряет все вокруг. Вы – это свет, свет – весь мир. 5. Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев. 6. Не торопитесь, прочувствуйте состояния единения со Вселенной. Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание – на выдохе произносите тягуче «омммм». 7. На выдохе, когда почувствуете состояния наполненности, рассоедините руки, опустите вниз, медленно открывайте глаза. 8. Оптимально выполнять упражнение перед сном. Утром после пробуждения вспомните ощущения, которые вы испытывали при выполнении этого упражнения. 9. Выполняйте упражнение так часто, как можете.

5. Подумайте: если это просто небольшая неприятность – то стоит ли она того, чтобы думать о ней дальше?

гда вас никто и ничто не отвлечет.

Для выполнения упражнения выделите не менее 10—15 минут, когда вас никто и ничто не отвлечет. 1. Сформулируйте желание или цель, к которой стремитесь. 2. Переформулируйте цель так, будто вы уже добились желаемого. Например: «Я хочу похудеть» переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура, которой я горжусь». 3. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, повторяя фразу.

ие мысленным образам того, КАК вы добиваетесь желаемого (если они возникают, позвольте им пройти и растаять, не фиксируйте на них внимание

Например: «Я хочу поступить в институт». 2. Сформулируйте цель так, словно вы уже добились желаемого. Например: «Я учусь в Институте Х». 3. Поздравьте себя, наслаждайтесь победой. Например: вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагировать так, как считаете нужным! 4. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях от достигнутого. Например: колотящееся сердце и румянец, желание смеяться и прыгать, и т. д.

постройневшим, не только принимаете комплименты, но вы реально чувствуете радость и энергетический подъем, вы чувствуете, насколько легче вам стало без лишних килограммов. Джон Кехо, сравнивая визуализацию и закладку мыслей, говорит, что… Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Освоение метода закладки мыслей можно разделить на следующие этапы: 1. Представьте то, к чему вы стремитесь.