Цитаты из книг автора «Валентина Вселенская»

Упражнение «Достигнуть желаемого» Примите удобную позу и полностью расслабьтесь. Почувствуйте, что ваше тело существует отдельно от вас. Вообразите себя единым разумом. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе желаемое, как будто оно у вас уже есть, и порадуйтесь этому. Проследите за собой: какие эмоции при этом вы испытываете, откуда исходит ваша радость: от грудной клетки, головы, сердца, живота? Когда вы ощутите это, вам будет легче в дальнейшем вызывать эмоции радости из этой части тела.

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ Вообразите себя Богом, затем напишите в своем дневнике, что вы планируете сделать в ближайший год. Пишите так, как будто вам действительно все по плечу. Как можно чаще делайте упражнение по изгнанию страха, общайтесь с ним, убеждайте его, что он не нужен вашему телу. Вспомните себя маленькой девочкой. Воплотите в жизнь все то, чего вы не сделали в детстве. Попросите прощения у своей маленькой «Я». Чаще хвалите ее. Ответьте на вопросы, которые я задала вам в этой главе, опишите в дневнике, что вы почувствовали после этого.

Страхи всегда преследуют нас по пятам. Они так долго живут в нас, что давно знают, за какую ниточку потянуть, на какую кнопочку нажать. И вот результат — мы подчиняемся этому злодею. Контролируйте себя: как только вы осознаете, что страх вылезает наружу и руководит вами, мысленно крикните ему: «Заткнись! Мне лучше знать, что делать!» Поверьте, он боится криков. Он испугается вас и исчезнет — он же страх, ему свойственно бояться.

Вспомните себя в детстве: наверняка у вас остались какие-то детские обиды. Представьте, что в вас все еще живет тот самый ребенок, попросите у него прощения за все ваши упреки, обещайте, что будете любить его и помогать. Каждый раз, когда вы чего-либо боитесь, вспомните себя маленькой девочкой, защитите себя. Этот ребенок все еще нуждается в помощи, и кто, как не вы, способны его защитить. Закройте глаза, повстречайтесь со своей маленькой копией, вспомните все, что эта девочка хотела осуществить, все, о чем мечтала. Почему вы все еще пытаетесь ее унизить и обидеть? Скажите ей мысленно, что будете делать все, чтобы она была счастлива.

Как же победить страх? Просто чаще хвалите себя.

И последний вопрос: «Что изменится, если я перестану бояться?» Задавайте себе эти вопросы каждый раз, когда вам предстоит серьезное мероприятие. Люди относятся с уважением только к тем, кто их не боится. Кто любит, уважает себя и не боится противостоять трудностям, тот много добьется в этой жизни. Только это делает из нас человека.

Человеком движет три страха: страх болезни, страх нищеты и страх потери любви. А вам знакомо чувство страха? Если да, тогда срочно гоните его прочь. Жить со страхом не нужно, нужно срочно от него избавляться. Испытывая по какому-либо поводу «сильный страх», вы программируете для себя негативное будущее. Задумайтесь, стоит ли жить со страхом?

А теперь скажите себе: «Я Бог, мне все по плечу!» и отправляйтесь выполнять ваши желания. Вы хотите уволиться с работы и найти более оплачиваемое место? Пожалуйста! Начните, и у вас все получится. Е

Упражнение «Изгнание страха» Примите удобную позу и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Теперь представьте тот самый страх в области желудка. Опишите его. Он черный, злой, зубастый, но совсем маленький и похож на комочек пыли. Однако, несмотря на свой крошечный размер, он способен творить гадкие вещи с вашим телом и душой. Поговорите с ним. Когда он пришел к вам жить? Почему остался навсегда? Чем вы кормили его, раз ему понравилось у вас и он решил остаться? Объясните ему, что больше не хотите жить с ним вместе, попросите уйти. Разумеется, он скажет, что ему здесь хорошо, тепло, приятно. Но вы должны сказать ему, что вам будет легче жить без него, и убедить его в этом. Он будет вас обманывать и твердить, что помогает вам жить. Но вы должны стоять на своем. Скажите ему, что вы просто попробуете несколько дней прожить одна. Пусть он покинет вас ненадолго. Если он и на это не согласится, то прогоните его. Возьмите метлу и метите его прочь. Задайте ему жару. Когда вы останетесь без страха, вздохните еще раз глубоко и откройте глаза. Теперь весь мир у ваших ног! Что вы чувствуете сейчас? Опишите.

Совершите глупость, прыгайте от счастья, делайте все, что вам вздумается, и не вините себя за это. Вы Бог — вам все можно. Запишите в своем дневнике, чем вы собираетесь заняться в ближайший год, зная, что все задуманное исполнится.