Цитаты из книги «Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания»

В глубине души никому не нравится, чтобы его считали неспособным к выполнению простых вещей. Тогда опекаемый чувствует себя некомпетентным, глупым, слабым. Когда кто-то просит помощи, это другое дело. Но «мамочки» не ждут, пока их попросят. Они уже действуют.

Безопасность, добытая столь нездоровым образом, любой ценой, является застывшей, статичной, что мешает отношениям развиваться.

Не хочешь быть жертвой – не спасай того, кто сам может о себе позаботиться.

Если созависимый человек не научится распознавать моменты, когда он становится «спасателем», он будет постоянно позволять другим ставить себя в положение жертвы.

Если, заботясь о других, мы перестаем заботиться о себе, предаем свои важные потребности, это значит, что мы занимаемся плохим делом, вредным и для себя, и для того, о ком заботимся.

Человек со здоровой самооценкой хорошо относится к себе и другим людям. Это чувство сохраняется, когда он дает что-то другим. Созависимый при своих бесконечных и безразмерных «даю» может ощущать себя нехорошо, горько, обиженно. Все-то ему кажется, что его недооценили.

Созависимые пытаются спасать других, потому что так жить им легче, чем переносить дискомфорт и неловкость, а часто и душевную боль, сталкиваясь с неразрешенными проблемами своих близких. Созависимые не научились говорить: «Это очень печально, что у тебя есть проблема. Чем я могу тебе помочь?» Они говорят: «Я здесь. Я сделаю это за тебя». Беда низкой самооценки сидит внутри созависимых и гоняет их по граням треугольника Карпмана. Все три роли треугольника – спасатель, преследователь, жертва – нездоровые и к добру не приведут.

На самом деле гнев – это сигнал, к которому стоит прислушаться, он дает нам знать, что что-то идет не так в нашей жизни и что-то надо менять.

Настоящее чувство вины возникает тогда, когда мы осознаем, что сделали что-то неверное, нехорошее. Что с этим делать? Изменить свое поведение, больше так не делать, внести поправки в свой «кодекс», диктующий нам, что можно, а чего нельзя, что хорошо, а что плохо, что допустимо, а что нет. Если своим поведением мы кого-то задели, возможно, нам надо попросить прощения. И все. И перестать заниматься самоедством.

Тревога, страхи – это противоположность любви. Именно в этом состоянии нам необходимо заботиться о себе больше, чем когда-либо прежде. Подарите себе самый лучший подарок – спокойствие. Довольно тревожиться о других, пора начать заботиться о себе.